নিম্ন ক্যালোরীযুক্ত খাবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন। দেহ ও মন দুটোই সুস্থ্য থাকবে।বাড়তি পাওনা হল চুল ও ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্ত থাকবেন। চালকুমড়া-১০ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম মিস্টিকুমড়া -৩০ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম চিচিঙ্গা-১৮ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম শসা -২২ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম লাউ -৬৬ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম টমেটো (কাচা)-২৩ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম শালগম -২১ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম বাধাকপি -২৬ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম মূলা -২৮ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম ডাটা -১৯ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম পটল -৩১ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম কলমি শাক -১৯ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম পালং শাক-৩০ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।