চোখের সুস্থ্যতার ক্ষেত্রে খাবারের ভূমিকা অনেক বেশী। আমাদের খাবর তালিকায় রাখতে হবে : ১. গাজর ২.পালং শাক ৩.আম ৪. কমলা ৫.ব্রোকলি ৬.ডিম ৭.দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার ৮.জাম্বুরা ৯.মিষ্টি কুমরা ১০.পেপে ১১.আঙ্গুর ১২.লেটুস ১৩.সীম ১৪.টমেটো চোখের নীচের কালো দাগ দূর করতে এ খাবার গুলোর সাথে সাথে Iron-যুক্ত ও Vit-E- যুক্ত খাবার খেতে হবে,Salty food বাদ দিতে হবে।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।