সারাদিন রোজা রাখার ফলে ত্বক শুষ্ক ও পানিশূন্য হয়ে পড়ে। চেহারা ফ্যাকাসে ও নির্জীব মনে হয়। তারওপর এবার রমজানে বেশ গরম পড়ছে। তবে একটু সচেতন হলেই এ অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। রমজানে স্বাভাবিক, সতেজ ও প্রাণময় ত্বকের জন্য কিছু সহজ টিপস:
১. ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত প্রচুর পানি খান।
এলোভেরা জুস, ডাবের পানি, দই খাওয়ার চেষ্টা করুন। এসব পানীয় আপনাকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করবে। এছাড়া এগুলোতে ন্যাচারাল সুগার থাকে যা শরীরের জন্য উপকারী।
২. সেহেরিতে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার যেমন ভাত, আলু, প্রোটিন ,ফলমূল ও সবজি খান।
৩. অতিরিক্ত চিনি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
ত্বকে প্রদাহের সৃষ্টি করে। তাই বেশি চিনি খাবেন না।
৪. পিউরিফাইড ওয়াটারসমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এ ধরনের হাইড্রেটিং ময়েশ্চারাইজার ত্বকের পিএইচ রক্ষা করে এবং ত্বকে পানির যোগান দেয়।
৫. ঘুমাতে যাবার আগে ঠোঁটে ভ্যাসিলিন লাগান।
এতে ঠোঁটের শুষ্কতা দূর হবে।
৬. এড়িয়ে চলুন টোনার জাতীয় প্রসাধন। এসব ব্যবহারে ত্বক হয়ে পড়ে আরো শুষ্ক।
৭. হালকা ব্যায়াম করুন। রাতের খাবারের পর ১০/১৫ মিনিট হাঁটুন।
৮. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।
।অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।