টিপস্ঃ-

১। বর্তমানে ছোট বড় অনেকেই আমরা ডাইবেটিসে আক্রান্ত, তাই চিনি বা চিনি যাতীয় খাবার থেকে বেঁচে থাকি, রিক্সা কম ব্যবহার করি, নামাজ পড়ি ও দৈনিক আধ্ ঘন্টা হাটার অভ্যাস করি। যারা ডায়বেটিস কন্ট্রোলে ইনসুলিন নিচ্ছি বা যে কোন ভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তারা প্রাথমিক পর্যায় কিছু দিন দৈনিক ২ বার ২টি করে হামদার্দের "দোলাবি" ট্যাবলেট খাবার আধ ঘন্টা আগে গ্রহণ করি, এটা শুধু ডায়াবেটিস্ নিয়ন্ত্রনই করেনা, দীর্ঘদিন সেবনে নতুন ডায়াবেটিস সারাতে সাহায্য ও করে।

২। যারা সবসময় বিভিন্ন বিষয় নিয়ে অধিক টেনশন করি ও উচ্চ রক্তচাপে ভুগি, তাদের জন্য মহৌষধ হলো নামাজ পড়া, বেশি বেশি আখেরাতের চিন্তা করা, কবর জগতে কিভাবে থাকব, আমি কি পাথেয় এতদিন যোগাড় করলাম কবরের হাজার হাজার পথ পার করার জন্য? পৃথিবীর মাত্র ৫০/৬০ বছর জীবনের ক্ষুদ্র সময়ের চিন্তা ছেড়ে যখন আপনি আখেরাতের হাজার হাজার বছর পথ পাড়ি দেয়ার চিন্তা করবেন তখন আপনাকে এমনিতেই মনের দিক থেকে ভালো লাগা শুরু করবে ও টেনশন কমতে থাকবে।

ভবিষ্যতে আরো টিপ্স্ নিয়ে আসবো ইনশাআল্লাহ্।

স্বাস্থ্য বিষয়ক বিদেশী টিপস্ জানতে diet , health , fitness , weight loss ব্লগটি ভাল সাহায্য করবে।