দেখা যাক কম কোলেষ্টেরল আছে কোন খাবারে.........
২১ শে মার্চ, ২০১২ দুপুর ১২:৩৬
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
বেশি কোলেষ্টেরলযুক্ত খাবারের নাম সবারই মোটামুটি ভাবে জানা আছে। বিভিন্ন রোগের কারণে অনেকেরই কম কোলেস্টেরল আছে এমন খাবার বেছে নেয়ার পরামর্শ দেয়া হয়।
মনে রাখতে হবে 'Low Cholesterol food' মানে হল প্রতি ১০০ গ্রাম খাবারে ২০ মিগ্রাম বা তার চেয়ে কম কোলেষ্টেরল আছে। আর 'Cholesterol free food' মানে হল প্রতি ১০০ গ্রাম খাবারে ২ মিগ্রামের চেয়ে কম কোলেস্টেরল আছে। তাহলে দেখা যাক কোন খাবার গুলোয় বেশ কম পরিমানে কোলেষ্টেরল আছে:
আপেল
কমলা
তরমুজ
কলা
নাসপতি
বেরি জাতীয় ফল
কলা
পিচ
আনারস
ড্রাগন ফল
জাম্বুরা
গাজর
মিষ্টি কুমড়া
মুলা
শালগম
সীম
মটরশুটি
বাধাকপি
ব্রোকলি
ফুলকপি
চাল কুমড়া
টমেটো
শশা
চিচিঙ্গা
লেটুস
পালং শাক
রাজমা (Kidney beans)
ছোলা
Soy milk
Oat milk
Soy yoghurt
Soy cheese
ডিমের সাদা অংশ
লাল আটা
লাল চাল
সর্বশেষ এডিট : ২১ শে মার্চ, ২০১২ দুপুর ১২:৩৭
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
ইসলামের নবী মুহাম্মদকে নিয়ে কটূক্তির অভিযোগে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের মামলায় জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী তিথি সরকারকে পাঁচ বছরের কারাদণ্ড দিয়েছেন আদালত। একইসঙ্গে তাকে এক বছরের জন্য সমাজসেবা অধিদপ্তরের অধীনে প্রবেশনে পাঠানোর... ...বাকিটুকু পড়ুন
আজই শ্রদ্ধেয় খাইরুল আহসান ভাইয়ের "নিউ ইয়র্কের পথে" পড়তে পড়তে তেমনি এক বিমান যাত্রার কথা মনে পড়লো। সে প্রায় বছর দশ বার আগের ঘটনা। নিউ ইয়র্ক থেকে ডেট্রিয়ট যাবো,... ...বাকিটুকু পড়ুন
জ্যাক ক্যান ফিল্ডের ঘটনা দিয়ে লেখাটা শুরু করছি। জ্যাক ক্যানফিল্ড একজন আমেরিকান লেখক ও মোটিভেশনাল স্পিকার। জীবনের প্রথম দিকে তিনি হতাশ হয়ে পড়েছিলেন। আয় রোজগার ছিলনা। ব্যাংক অ্যাকাউন্টে অর্থ ছিলনা।... ...বাকিটুকু পড়ুন
নয়নে তোমারি কিছু দেখিবার চায়,
চলে আসো ভাই এই ঠিকানায়।
ফুলে ফুলে মাঠ সবুজ শ্যামলে বন
চারদিকে নদী আর চরের জীবন।
প্রকৃতির খেলা ফসলের মেলা ভারে
মুগ্ধ হয়েই তুমি ভুলিবে না তারে,
নীল আকাশের প্রজাতি...
...বাকিটুকু পড়ুন ১৬ মে ঐতিহাসিক ফারাক্কা দিবস। ফারাক্কা বাঁধ শুষ্ক মৌসুমে বাংলাদেশে খরা ও মরুকরণ তীব্র করে, বর্ষায় হঠাৎ বন্যা তৈরি করে কৃষক ও পরিবেশের মরণফাঁদ হয়ে উঠেছে। পানি বঞ্চনা এবং...
...বাকিটুকু পড়ুন