কখনো কখনো এমনকি সেরা ঔষধ এবং স্বাস্থ্যের একটি পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট নয়. কুশ্তি অসুস্থতা অথবা একটি প্রধান জীবন পরিবর্তনের সঙ্গে রোগীদের জন্য, এই ইতিবাচক চিন্তা ব্যায়াম সমস্ত পার্থক্য করতে পারেন
এখানে আপনাকে একটি সুখী এবং অনেক বেশি ইতিবাচক চেহারা আপনার নেতিবাচক বা ক্রুদ্ধ চিন্তা চ্যানেলের সাহায্য compiled করেছি

1.শুধুমাত্র ইতিবাচক শব্দ সঙ্গে কথা বলার সময় ব্যবহার: যদি ক্রমাগত আপনি নিজেকে করছি, কহন "করতে পারি না" আপনি হয়ত নিজে সন্তুষ্ট এটা সত্য. ইতিবাচক ওগুলো সঙ্গে পরিবর্তে এই নেতিবাচক শব্দের পরিবর্তে. নিজেকে আপনি আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা বা যে আপনি আপনার পরিবর্তে চেষ্টা করবে বলুন|
2.সব অনুভূতি যে ইতিবাচক হয় না : নেতিবাচক চিন্তা ও অনুভূতি আপনি ঢাকিয়া ফেলা যখন আপনি নিচে স্পর্শানুভূতি করছি না. যদি এটি একটি কয়েক ঘন্টা জন্য শুধুমাত্র আছে, একপাশে আপনার অস্বীকৃতি ধাক্কা এবং আপনার জীবনের ভাল জিনিস শুধুমাত্র ফোকাস|
3.শব্দ যে শক্তি এবং সাফল্য আহ্বান ব্যবহার করুন: শব্দ যে আপনি মনে দৃঢ়, আনন্দিত এবং আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে আপনার চিন্তা ভর্তি চেষ্টা করুন. একটি বরং ঐ যে আপনার মত আপনি বা ব্যর্থতা অসমর্থ হয় বোধ তুলনায় এই শব্দের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ একাগ্র চেষ্টা করা|
4.ইতিবাচক কথন অভ্যাস: সবচেয়ে জনপ্রিয় ইতিবাচক চিন্তা ব্যায়াম একটি ইতিবাচক কথন. এর মানে হল আপনি একটি ইতিবাচক মত "আমি খুশি হতে প্রাপ্য" বা "আমি ভালোবাসার যোগ্য" নিয়মিত ভিত্তিতে ফ্রেইজ নিজের পুনরাবৃত্তি. বিশ্বাসী যে এই জিনিষ সত্য, এবং এটি নিজের স্মারক আপনি একটি জীবন আরও ইতিবাচক চেহারা দিতে সাহায্য করতে পারেন|
5.আপনার চিন্তা করুন: এই টেকনিক, দ্বারা ব্যবহৃত, আপনি আপনার চিন্তা করার সময় আপনি নিচে বোধ বা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত শুরু সাহায্য করতে পারেন. একটি সুখী চিন্তার, একটি পজিটিভ ইমেজ, অথবা নিজেকে চেক খারাপ অনুভূতি থাকা পজিটিভ করা|