১ কাপ (২৪৪ গ্রাম) গরুর Whole milk এ আছে:
Energy -১৪৬ ক্যালরী
Carbohydrate-১১.০৩ গ্রাম
Fat -৭.৯৩ গ্রাম
Protein-৭.৮৬ গ্রাম
Vitamin A-৬৮µg
Vitamin B12 (Cobalamin) -১.০৭µg
Vitamin C -০.০ মিগ্রাম
Vitamin D-৯৮ IU
Vitamin E-০.১৫ মিগ্রাম
Folate -১২µg
Calcium-২৭৬ মিগ্রাম
Iron-.০৭ মিগ্রাম
Phosphorus-২২২ মিগ্রাম
Potassium-৩৪৯ মিগ্রাম
Zinc-০.৯৮ মিগ্রাম
Sodium- ৯৮ মিগ্রাম
Cholesterol-২৪ মিগ্রাম
১ কাপ (২৪৪ গ্রাম) গরুর Reduced Fat (2% fat) Milk এ আছে:
Energy -১২২ ক্যালরী
Carbohydrate -১১.৪২গ্রাম
Fat-৪.৮১ গ্রাম
Protein -৮.০৫ গ্রাম
Vitamin A -১৩৪ µg
Vitamin B12 (Cobalamin) -১.১২ µg
Vitamin C -০.৫ মিগ্রাম
Vitamin D-১০৫ IU
Vitamin E -০.০৭ মিগ্রাম
Folate -১২ µg
Calcium-২৮৫ মিগ্রাম
Iron-০.০৭ মিগ্রাম
Phosphorus-২২৯ মিগ্রাম
Potassium-৩৬৬ মিগ্রাম
Zinc-১.০৫ মিগ্রাম
Sodium- ১০০ মিগ্রাম
Cholesterol-২০ মিগ্রাম
১ কাপ (২৪৪ গ্রাম) গরুর Low fat (1% fat)Milk এ আছে:
Energy -১০২ ক্যালরী
Carbohydrate-১২.১৮ গ্রাম
Fat -২.৩৭ গ্রাম
Protein-৮.২২ গ্রাম
Vitamin A-১৪২ µg
Vitamin B12 (Cobalamin) -১.০৭µg
Vitamin C -০.০ মিগ্রাম
Vitamin D-১২৭ IU
Vitamin E-০.০২ মিগ্রাম
Folate -১২µg
Calcium-২৯০ মিগ্রাম
Iron-০.০৭ মিগ্রাম
Phosphorus-২৩২ মিগ্রাম
Potassium-৩৬৬ মিগ্রাম
Zinc-১.০২ মিগ্রাম
Sodium- ১০৭ মিগ্রাম
Cholesterol-১২ মিগ্রাম
১ কাপ (২৪৪ গ্রাম) গরুর Skimmed milk এ আছে:
Energy -৮৩ ক্যালরী
Carbohydrate-১২.১৫ গ্রাম
Fat -০.২গ্রাম
Protein-৮.২৬ গ্রাম
Vitamin A-১৪৯ µg
Vitamin B12 (Cobalamin) -১.৩০µg
Vitamin C -০.০ মিগ্রাম
Vitamin D-১০০ IU
Vitamin E-০.০২ মিগ্রাম
Folate -১২µg
Calcium-৩০৬ মিগ্রাম
Iron-০.০৭ মিগ্রাম
Phosphorus-২৪৭ মিগ্রাম
Potassium-৩৮২ মিগ্রাম
Zinc-১.০৩ মিগ্রাম
Sodium- ১০৩ মিগ্রাম
Cholesterol-৫ মিগ্রাম
উৎস:USDA Nutrient Database
সর্বশেষ এডিট : ০৬ ই ফেব্রুয়ারি, ২০১২ দুপুর ১:৫৬