আমাদের ধারনা ভিটামিন খাওয়া ভালো, যত খাওয়া যায় ততই ভালো। এ ধারনাটি ভুল। অতিরিক্ত ভিটামিন খেলে শারিরীক সমস্যাও হতে পারে। এ সমস্যাগুলোকে ভিটামিন এর বিষক্রিয়া বলা হয়।
সাধারনত যে ভিটামিনগুলিতে বিষক্রিয়া হয় সেগুলো হলো,
ভিটামিন এ - অতিরিক্ত ভিটামিন এ খেলে লিভার নষ্ট হওয়া, ত্বক নষ্ট হয়ে যাওয়া, চুল ওঠা ইত্যাদি সমস্যা হয়।
ভিটামিন ডি - অতিরিক্ত ভিটামিন ডি খেলে লিভার নষ্ট হওয়া, সুডোহাইপোপ্যরাথাইরয়েডিজম ইত্যাদি সমস্যা হয়।
ভিটামিন ই - অতিরিক্ত ভিটামিন ই খেলে লিভার নষ্ট হতে পারে।
ভিটামিন কে - অতিরিক্ত ভিটামিন কে খেলে লিভার নষ্ট হতে পারে, হাইপারকোয়াগুলেবিলিটি বা রক্তের ঘনত্ব বেড়ে যেতে পারে ।
ভিটামিন বি৬ - অতিরিক্ত ভিটামিন বি৬ খেলে স্নায়ুকোয় নষ্ট হতে পারে।
ভিটামিন সি - অতিরিক্ত ভিটামিন সি খেলে কিডনীতে পাথর হতে পারে।
সে কারনে ভিটামিন খাবার আগে ডাক্তারের কাছে জেনে নিতে হবে কতটুকু ভিটামিন খাওয়া যেতে পারে এবং কতদিন।
এই পোষ্ট সম্পর্কে কোন প্রশ্ন থাকলে অথবা অন্য কোন বিষয়ে কোন প্রশ্ন থাকলে দয়া করে আমার ফেসবুক পেজ এর Wall এ প্রশ্নটি করুন।
আলোচিত ব্লগ
তালগোল
তুমি যাও চলে
আমি যাই গলে
চলে যায় ঋতু, শীত গ্রীষ্ম বর্ষা
রাত ফুরালেই দিনের আলোয় ফর্সা
ঘুরেঘুরে ফিরেতো আসে, আসেতো ফিরে
তুমি চলে যাও, তুমি চলে যাও, আমাকে ঘিরে
জড়ায়ে মোহ বাতাসে মদির ঘ্রাণ,... ...বাকিটুকু পড়ুন
মা
মায়াবী রাতের চাঁদনী আলো
কিছুই যে আর লাগে না ভালো,
হারিয়ে গেছে মনের আলো
আধার ঘেরা এই মনটা কালো,
মা যেদিন তুই চলে গেলি , আমায় রেখে ওই অন্য পারে।
অন্য... ...বাকিটুকু পড়ুন
কপি করা পোস্ট নিজের নামে চালিয়েও অস্বীকার করলো ব্লগার গেছে দাদা।
একটা পোস্ট সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে বেশ আগে থেকেই ঘুরে বেড়াচ্ছে। পোস্টটিতে মদ্য পান নিয়ে কবি মির্জা গালিব, কবি আল্লামা ইকবাল, কবি আহমদ ফারাজ, কবি ওয়াসি এবং কবি... ...বাকিটুকু পড়ুন
শাহ সাহেবের ডায়রি ।। গানডুদের গল্প
তীব্র দাবদাহের কারণে দুবছর আগে আকাশে ড্রোন পাঠিয়ে চীন কৃত্রিম বৃষ্টি নামিয়েছিলো। চীনের খরা কবলিত শিচুয়ান প্রদেশে এই বৃষ্টিপাত চলেছিলো টানা ৪ ঘন্টাব্যাপী। চীনে কৃত্রিম বৃষ্টি নামানোর প্রক্রিয়া সেবারই প্রথম... ...বাকিটুকু পড়ুন
ভারতকে জানতে হবে কোথায় তার থামতে হবে
ইন্ডিয়াকে স্বপ্ন দেখানো ব্যাক্তিটি একজন মুসলমান এবং উদার চিন্তার ব্যাক্তি তিনি হলেন এপিজে আবুল কালাম। সেই স্বপ্নের উপর ভর করে দেশটি এত বেপরোয়া হবে কেউ চিন্তা করেনি। উনি দেখিয়েছেন ভারত... ...বাকিটুকু পড়ুন