পদক্ষেপ ১: ডায়াবেটিস সম্পর্কে জানুন
ডায়াবেটিস অসুখটি অর্থ আপনার রক্তে গ্লুকোজ (ব্লাড সুগার ) অতিরিক্ত মাত্রায় আছে । ডায়াবেটিসের প্রধান প্রকার গুলি হল:
টাইপ ১ ডায়াবেটিস —শরীর ইনসুলিন তৈরী করতে পারে না । ইনসুলিন শরীরকে শক্তির জন্য শর্করা জাতীয় খাদ্য থেকে গ্লুকোজ ব্যাবহার করতে সাহায্য করে। যাদের টাইপ ১ ডায়াবেটিস থাকে তাদের ইনসুলিন নিতে হয় ।
টাইপ ২ ডায়াবেটিস —শরীর ভালভাবে ইনসুলিন তৈরী অথবা ব্যাবহার করতে পারে
না। যাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে তাদের প্রায়শই বড়ি অথবা ইনসুলিন নিতে হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসই সাধারনত দেখা যায়।
জেষ্টেশনাল ডায়াবেটিস [Gestational diabetes mellitus (GDM)]—গর্ভবতি মহিলাদের এ রোগটি হয়। এটি সাধারনত গর্ভবতি মহিলাদের আজীবন অন্য এক ধরনের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হবার ঝুকি বৃদ্ধি করে। এটি গর্ভবতি মা এর শিশুটির ওজন মাত্রাধিক বৃদ্ধি করে এবং তারও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার ঝুকি বৃদ্ধি করে।
আপনি হয়ত শুনেছেন অনেকেই বলেন “ একটু ডায়াবেটিস হয়েছে” অথবা “ সুগার একটু বেশী “, এ কথায় মনে হতে পারে ডায়াবেটিস সেরকম কোন গুরুত্বপূর্ন রোগ নয়। এটি সঠিক নয়। ডায়াবেটিস খুবই গুরুত্বপূর্ন রোগ কিন্তু তা নিয়ন্ত্রনে রাখা যায়।
যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে হবে, এবং প্রতিদিন সক্রিয় থাকতে হবে।
নিজের এবং নিজের ডায়াবেটিসের পরির্চযা ভালভাবে করলে তা আপনাকে ভাল থাকতে এবং সেই সব সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে যা ডায়াবেটিসের জন্য হয়, যেমন
হৃদরোগ এবং ষ্ট্রোক
চোখের সমস্যা যার ফলে ভালভাবে দেখতে না পাওয়া
স্নায়ুর ক্ষতি যার ফলে হাত পায় ব্যাথা, ঝিঝি করা, অথবা অবশ হয়ে যাওয়া
কিডনীর সমস্যা যার ফলে আপনার কিডনী অকেজো হয়ে পড়তে পারে।
মাড়ির রোগ এবং দাঁত পড়ে যাওয়া।
আপনার ব্লাড গ্লুকোজ যখন স্বাভাবিকের কাছাকাছি থাকবে তখন আপনি
শক্তি বেশী পাবেন
ক্লান্তি, তৃষ্ণা এবং প্রশ্রাব করার হার কম হবে।
সহজে রোগ নিরাময় হবে এবং চর্ম ও মূত্রাশয় সংক্রামন কম হবে।
দৃষ্টি, চামড়া, পা এবং মাড়ির সমস্যা কম হবে।
সবগুলি পর্ব এখনই পড়তে চাইলে
আমার ফেসবুক পেজ
আপনার ডায়াবেটিস আজীবন নিয়ন্ত্রন করার জন্য ৪টি পদক্ষেপ ( পর্ব ১ )
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
Tweet
৩টি মন্তব্য ০টি উত্তর
আলোচিত ব্লগ
বরিষ ধরা-মাঝে শান্তির বারি
মাসের আধিক কাল ধরে দাবদাহে মানব প্রাণ ওষ্ঠাগত। সেই যে অগ্নি স্নানে ধরা শুচি হওয়া শুরু হলো, তো হলোই। ধরা ম্লান হয়ে, শুষ্ক হয়, মুমূর্ষ হয়ে গেল... ...বাকিটুকু পড়ুন
=নীল আকাশের প্রান্ত ছুঁয়ে-৭ (আকাশ ভালোবেসে)=
০১।
=আকাশের মন খারাপ আজ, অথচ ফুলেরা হাসে=
আকাশের মন খারাপ, মেঘ কাজল চোখ তার,
কেঁদে দিলেই লেপ্টে যাবে চোখের কাজল,
আকাশের বুকে বিষাদের ছাউনি,
ধ্বস নামলেই ডুবে যাবে মাটি!
================================================
অনেক দিন পর আকাশের ছবি নিয়ে... ...বাকিটুকু পড়ুন
পানি জলে ধর্ম দ্বন্দ
শহীদুল ইসলাম প্রামানিক
জল পানিতে দ্বন্দ লেগে
ভাগ হলোরে বঙ্গ দেশ
এপার ওপার দুই পারেতে
বাঙালিদের জীবন শেষ।
পানি বললে জাত থাকে না
ঈমান থাকে না জলে
এইটা নিয়েই দুই বাংলাতে
রেষারেষি চলে।
জল বললে কয় নাউযুবিল্লাহ
পানি বললে... ...বাকিটুকু পড়ুন
সমস্যা মিয়ার সমস্যা
সমস্যা মিয়ার সিঙ্গারা সমুচার দোকানে প্রতিদিন আমরা এসে জমায়েত হই, যখন বিকালের বিষণ্ন রোদ গড়িয়ে গড়িয়ে সন্ধ্যা নামে, সন্ধ্যা পেরিয়ে আকাশের রঙিন আলোর আভা মিলিয়ে যেতে শুরু করে। সন্ধ্যা সাড়ে... ...বাকিটুকু পড়ুন
এই মুহূর্তে তারেক জিয়ার দরকার নিজেকে আরও উন্মুক্ত করে দেওয়া।
তারেক জিয়া ও বিএনপির নেতৃত্ব নিয়ে আমি ব্লগে অনেকবারই পোস্ট দিয়েছি এবং বিএনপি'র নেতৃত্ব সংকটের কথা খুব স্পষ্টভাবে দেখিয়েছি ও বলেছি। এটার জন্য বিএনপিকে সমর্থন করে কিংবা বিএনপি'র প্রতি... ...বাকিটুকু পড়ুন