স্লিম হওয়ার ৫ উপায়
২৬ শে নভেম্বর, ২০১১ সকাল ৯:১৮
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
অস্বাভাবিক মোটা হওয়া থেকে রক্ষা পেতে ব্যায়ামই সবচেয়ে ভালো উপায়। ব্যায়াম না করতে পারলেও কিছু কিছু কাজের মাধ্যমে স'ূলতা থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। আবার অনেকে স'ূলতা থেকে রক্ষা পেতে ভুল পথ ধরেন। বিশেষ করে অনেকেই কোনো এক বেলার খাবার এড়িয়ে চলেন। এটা মেদভূড়ি কমাতে মোটেই সহায়তা করে না। পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, কোনো বেলার খাবার বাদ দিলে হজম ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং সেই সাথে পরের বেলায় একটু বেশি খাওয়ার প্রবণতা সৃষ্টি হয়। উভয়ই খারাপ। সবচেয়ে ভালো হয়, সবজি, শস্য, মিনারেল, ফল ও মাছ সহযোগে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা। খাবার খাওয়ার সময় প্লেটে খাদ্য জমিয়ে রাখা ঠিক নয়। এতে বেশি খাওয়া হয়ে যায়। ধীরেসুসে' খেলে কম খেয়েই পর্যাপ্ত ক্যালরি গ্রহণ করা যায়। আর সকালের নাশতা, দুপুর বা রাতের খাবারের ফাঁকে চকোলেট, চিপস ইত্যাদি না খেয়ে প্রয়োজনে গাজর, শসা ইত্যাদি খেতে পারেন।
সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া এবং নয়াদিগন্ত
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
মাটির কাছে
যেতেই..
ছবি কৃতজ্ঞতাঃ
https://pixabay.com/ঠিক যেন
খা খা রোদ্দুর চারদিকে
চৈত্রের দাবদাহ দাবানলে
জ্বলে জ্বলে অঙ্গার ছাই ভস্ম
গোটা প্রান্তর
বন্ধ স্তব্ধ
পাখিদের আনাগোনাও
স্বপ্নবোনা মন আজ
উদাস মরুভূমি
মরা নদীর মত
স্রোতহীন নিস্তেজ-
আজ আর স্বপ্ন...
...বাকিটুকু পড়ুনচলুন আজকে একটা সমস্যার কথা বলি৷ একটা সময় মানুষের মধ্যে আন্তরিকতা ছিল৷ চাইলেই টাকা ভাংতি পাওয়া যেতো৷ এখন কেউ টাকা ভাংতি দিতে চায়না৷ কারো হাতে অনেক খুচরা টাকা দেখছেন৷ তার... ...বাকিটুকু পড়ুন
সূর্যটা বলছে সকাল
অথছ আমার সন্ধ্যা
টের পেলামনা কবে কখন
ফুটেছে রজনীগন্ধ্যা।
বাতাসে কবে মিলিয়ে গেছে
গোলাপ গোলাপ গন্ধ
ছুটেছি কেবল ছুটেছি কোথায়?
পথ হারিয়ে অন্ধ।
সূর্যটা কাল উঠবে আবার
আবারো হবে সকাল
পাকা চুল ধবল সকলি
দেখছি...
...বাকিটুকু পড়ুন ইন্দোনেশিয়ায় জাকার্তায় অনুষ্ঠিত একটা প্রতিযোগিতায় স্বর্ণপদক জিতেছে বাংলাদেশি নারীদের একটা রোবোটিক্স টিম। এই খবর শেয়ার করেছেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অধ্যাপিকা। সেখানে কমেন্ট করে বসেছেন একই বিশ্ববিদ্যালয়ের আরেকজন...
...বাকিটুকু পড়ুন কাঁটালতা উঠবে ঘরের দ্বারগুলায়আমার বাবা-কাকারা সর্বমোট সাত ভাই, আর ফুফু দুইজন। সবমিলিয়ে নয়জন। একজন নাকি জন্মের পর মারা গিয়েছেন। এ কথা বলাই বাহুল্য যে, আমার পিতামহ কামেল লোক ছিলেন।...
...বাকিটুকু পড়ুন