আমাদের খাবারের প্রতিফলন ঘটে চুল, নখ, ত্বক ও দাঁতে।আবার বিভিন্ন রোগের লক্ষণ নখের মাধ্যমে প্রকাশ পায়, যেমন-নখের রং একদম সাদা বা বিবর্ণ হলে তা এনিমিয়া , অর্ধেক সাদা আর অর্ধেক গোলাপী হলে তা কিডনী রোগের লক্ষণ বলে ধরা হয়।
আবার নখের নিজস্ব কিছু রোগও আছে।
নখের পরিচর্যায় খাবারের ভূমিকা বেশ জোরালো।
* Vit-B এর অভাবে নখ কালো ও শুষ্ক হয়ে যায়।
* Zinc এর অভাবে নখে সাদা দাগ পরে।
* Iron এর অভাবে নখের বৃদ্ধি ঠিক মত হয় না এবং নখ অমসৃন হয়।
* নখ নিষ্প্রাণ ও শুষ্ক হয় Vit-A এর অভাবে। Vit-C এর অভাবে নখের পাশে মৃত চামড়া (hang nail)বের হয়।
* ক্যালসিয়ামের অভাবে নখ ভেঙ্গে যায়।
তাই খাবার তালিকায় রাখুন:
* গাজর, টমেটো, লেটুস,ব্রোকলি, ফুলকপি, শীম, কুমড়া, মটরশুটি
*আম, জাম, জাম্বুরা,কমলা, তরমুজ,
* মাংস, ডিম, ডাল জাতীয়, বীচি জাতীয় খাবার
* দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
সুস্থ্য ও সুন্দর নখ চায় স্বাস্থ্যকর খাবার
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
Tweet
১টি মন্তব্য ১টি উত্তর
আলোচিত ব্লগ
স্যামুয়েল ব্যাকেট এর ‘এন্ডগেম’ | Endgame By Samuel Beckett নিয়ে বাংলা ভাষায় আলোচনা
এন্ডগেম/ইন্ডগেইম/এন্ডগেইম- যে নামেই ডাকা হোক না কেনও, মূলত একটাই নাটক স্যামুয়েল ব্যাকেটের Endgame. একদম আক্ষরিক অনুবাদ করলে বাংলা অর্থ হয়- শেষ খেলা। এটি একটা এক অঙ্কের নাটক; অর্থাৎ... ...বাকিটুকু পড়ুন
প্রায় ১০ বছর পর হাতে নিলাম কলম
জুলাই ২০১৪ সালে লাস্ট ব্লগ লিখেছিলাম!
প্রায় ১০ বছর পর আজ আপনাদের মাঝে আবার যোগ দিলাম। খুব মিস করেছি, এই সামুকে!! ইতিমধ্যে অনেক চড়াই উৎরায় পার হয়েছে! আশা করি, সামুর... ...বাকিটুকু পড়ুন
ব্যাঙ দমনের নেপথ্যে এবং রাষ্ট্রীয় জ্ঞান-বিজ্ঞানের সমন্বয়
ব্যাঙ দমনের বাংলায় একটা ইতিহাস আছে,খুবই মর্মান্তিক। বাংলাদেশে বহুজাতিক কোম্পানির কোন সার কেনা হতো না। প্রাচীন সনাতনী কৃষি পদ্ধতিতেই ভাটি বাংলা ফসল উৎপাদন করতো। পশ্চিমবঙ্গ কালক্রমে ব্রিটিশদের তথা এ অঞ্চলের... ...বাকিটুকু পড়ুন
পজ থেকে প্লে : কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়
.
একটা বালক সর্বদা স্বপ্ন দেখতো সুন্দর একটা পৃথিবীর। একজন মানুষের জন্য একটা পৃথিবী কতটুকু? উত্তর হচ্ছে পুরো পৃথিবী; কিন্তু যতটা জুড়ে তার সরব উপস্থিতি ততটা- নির্দিষ্ট করে বললে। তো, বালক... ...বাকিটুকু পড়ুন
শিরোনামে ভুল থাকলে মেজাজ ঠিক থাকে?
বেইলি রোডে এক রেস্তোরাঁয় অগ্নিকাণ্ডের ঘটনা নিয়ে একজন একটা পোস্ট দিয়েছিলেন; পোস্টের শিরোনামঃ চুরান্ত অব্যবস্থাপনার কারনে সৃষ্ট অগ্নিকান্ডকে দূর্ঘটনা বলা যায় না। ভালোভাবে দেখুন চারটা বানান ভুল। যিনি পোস্ট দিয়েছেন... ...বাকিটুকু পড়ুন