নিম্ন ক্যালোরীযুক্ত খাবার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন। দেহ ও মন দুটোই সুস্থ্য থাকবে।বাড়তি পাওনা হল চুল ও ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্ত থাকবেন।
চালকুমড়া-১০ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

মিস্টিকুমড়া -৩০ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

চিচিঙ্গা-১৮ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

শসা -২২ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

লাউ -৬৬ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

টমেটো (কাচা)-২৩ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

শালগম -২১ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

বাধাকপি -২৬ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

মূলা -২৮ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

ডাটা -১৯ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

পটল -৩১ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

কলমি শাক -১৯ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম

পালং শাক-৩০ কিলোক্যালরী / ১০০ গ্রাম