আমার ঘুম ভাঙ্গে ভোর ৬ টায়
তারপর খালি পেটে খাই ২ গ্লাস পানি / খোরমা বা বুট ভেজানো পানি
তারপর খাই খোরমা বা বুট
নিজেকে পরিস্কার করি , গোসল করি
শারিরিক পরিশ্রম করি
নাস্তা খাই সকাল ১০ টায় (অন্যান্য বেলার চাইতে সকাল নাস্তা খাই পেট ভরে )
সারাদিন কম করে হলেও ১৫ গ্লাস পানি
দুপুর ২-৩ টার মধ্যে খাই খাবার ( ছোট মাছ , নিরামিশ খাবার বেশি বেশি খাই )
বিকেলে মৌসুমি ফল খাই , গ্রীন টী যুক্ত পানি খাই ১ লিটার
সন্ধ্যা ৬ টার মধ্যে রাতের খাবার শেস করি
ঘুমাবার আগে , প্রভু নিরঞ্জন ভজন , ধ্যান , প্রার্থনা করি
রাত্রি ৯ টায় ঘুম আসি
এছারাও আরো করি ঃ-
আমার দেহ-মন ঈশ্বর পরম প্রকৃতির বাসোস্থান ।দেহ মনের যত্ন নেই সব সময় ।
কৃত্তিম প্যাকেট জাত , বাহিরের কোন খাবার খাই না সুধু টাটকা ফল / সবজি ছাড়া
মশ্লাদার তৈলাক্ত ভাজা পোরা খাবার সকাল ১০ টার পর খাই না
নগর সভ্যতারে যতটা পারি ত্যাগ করি , মানুশের Negetive Energy এর সাথে আমার রিদয়ের সম্পর্ক শুন্য
শিশু , কৃশক এবং আদিবাসিদের সরল চেতনা , অন্তরে লালন করি
প্রকৃতির নির্মলতারে সব সময়ে রিদয়ে যতন করি
সব সময় মুখে শিশু সুলোভ হাসি ধরে রাখি
জগতের সেবাই আমার কাজ এবং ইবাদত
নিজেকে বিশ্ব ব্রমান্ড বলে বিশ্বাস করি , সব কিছু কেই নিজের অস্তিত্ব গ্যান করে ভালোবাসি