“ফোলা গাল কমাতে ৫টি ব্যায়াম”
২০ শে মার্চ, ২০১৩ দুপুর ১২:৫৮
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
1. মুখ যত দূর সম্ভব বিস্তৃত করে হাসুন। ঠোট বন্ধ রেখে এবং দাত বের করে- একবার একবার করে দুই ভাবেই হাসুন। এক এক ভাবে অন্তত ৫ বার ব্যায়ামটি করুন।
2. মুখ বন্ধ করে, ঠোট চোখা করে দুই গাল চুপসিয়ে ভেতরে নিয়ে যান। এভাবে ১০ সেকেন্ড ধরে রেখে ছেড়ে দিন। মোট ১০ বার করুন।
3. মুখ বন্ধ করে বাম গালে যতদূর সম্ভব বাতাস ভর্তি করে ফোলান। এভাবে ৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এবার বাতাস ডান গালে পাঠিয়ে দিয়ে একই ভাবে ৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন। প্রতি গালের জন্য ব্যায়ামটি ৫ বার করুন।
4. মুখ বিস্তৃত করে খুলুন, এবার জীহবা যত দূর সম্ভব বের করে ৫ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এভাবে ১০ বার করুন।
5. ঠোট চোখা এবং গোল করে ইংরেজী “O” এর আকৃতিতে রাখুন। এবার ঠোটের কোনা দুই পাশে কিছুটা বিস্তৃত করে হাসার ভংগী করুন। এভাবে ৫ সেকেন্ড রাখুন। মোট ১০ বার করুন।
(সংগৃহীত)
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
রাফসান দা ছোট ভাই
ছোট সে আর নাই
গাড়ি বাড়ি কিনে সে হয়ে গেছে ধন্য
অনন্য, সে এখন অনন্য।
হিংসেয় পুড়ে কার?
পুড়েপুড়ে ছারখার
কেন পুড়ে গা জুড়ে
পুড়ে কী জন্য?
নেমে পড় সাধনায়
মিছে মর...
...বাকিটুকু পড়ুন সেই ২০০৯ সালে তিনি যে ক্ষমতার মসনদে বসলেন তারপর থেকে কেউ তাঁকে মসনদ থেকে ঠেলে ফেলতে পারেনি। যারা তাঁকে ঠেলে ফেলবে তাদের বড়টাকে তিনি বোতল বন্দ্বি করেছেন।...
...বাকিটুকু পড়ুন ১৬ মে ঐতিহাসিক ফারাক্কা দিবস। ফারাক্কা বাঁধ শুষ্ক মৌসুমে বাংলাদেশে খরা ও মরুকরণ তীব্র করে, বর্ষায় হঠাৎ বন্যা তৈরি করে কৃষক ও পরিবেশের মরণফাঁদ হয়ে উঠেছে। পানি বঞ্চনা এবং...
...বাকিটুকু পড়ুন
কেউ কি আমার বন্ধু শাহেদের ঠিকানা জানেন?
আমার খুবই জরুরি তার ঠিকানাটা জানা,
আমি অনেক চেষ্টা করেও ওর ঠিকানা জোগাড় করতে পারছিনা।
আমি অনেক দিন যাবত ওকে খুঁজে বেড়াচ্ছি,
এই ধরুণ, বিশ-একুশ বছর।
আশ্চর্য্য... ...বাকিটুকু পড়ুন
অপূর্ব একজন চমৎকার অভিনেতা। ছোট পর্দার এই জনপ্রিয় মুখকে চেনেনা এমন কেউ নেই। সাধারণত অভিনেতা অভিনেত্রীদের রুজিরোজগার এর একটি মাধ্যম হইল বিজ্ঞাপনে মডেল হওয়া। বাংলাদেশের কোন তারকা যদি বিদেশী...
...বাকিটুকু পড়ুন