স্বাস্থ্য বটিকা
০৬ ই মার্চ, ২০১১ রাত ১:১৪
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আপনার স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য বি এম আই - বডি মাস ইনডেক্স ঠিক রাখুন। বি এম আই বের করার জন্য আপনার ওজন কত জানুন এর পর উচ্চতা কত জানুন। উচ্চতাকে মিটারে রুপান্তর করুন এবং বর্গ করুন । এর পর ওজন কে বর্গকৃত উচ্চতা দিয়ে ভাগ করলে যে সংখ্যা পাবেন তা-ই বিএম আই। বি এম আই পুরুষের ক্ষেত্রে ২২-২৫ এবং মেয়েদের বেলায় ১৮-২২ পর্যন্ত নরমাল বলে গন্য হয় । এর বেশী বা কম হলে অপুষ্ট। যদি কম হয় তরে পরিপূরক খারার খেয়ে ওজন বাড়াতে হবে আর বেশী হলে শারীরিক পরিশ্রম করে ওজন কমাতে হবে।
অনেক ডাক্তার আবার বলে থাকেন --- উদাহরন স্বরুপ, আপনার উচ্চতা ১৭৩ সে.মি, সে ক্ষেত্রে আপনার ওজন ৭৩ কেজি হলে নরমাল বা কমবেশী ৫ কেজি নরমাল বলে পরামর্শ দেন।
বি এম আই ঠিক রাখুন অসুস্থ্যতা থেকে বাঁচুন।
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
লিখেছেন
শাহ আজিজ, ১৫ ই মে, ২০২৪ দুপুর ১২:৩৭
আমার ধারনা ছিল জটিল জ্যাম শুধু বাংলাদেশেই লাগে । কিন্তু আমার ধারনা ভুল ছিল । ভিয়েতনামে এরকম জটিলতর জ্যাম নিত্য দিনের ঘটনা । ছবিটি খেয়াল করলে দেখবেন...
...বাকিটুকু পড়ুন লিখেছেন
জানা, ১৫ ই মে, ২০২৪ সন্ধ্যা ৭:০৬
২০১৯, ডিসেম্বরের একটি লেখা যা ড্রাফটে ছিল এতদিন। নানা কারণে যা পোস্ট করা হয়নি। আজ হঠাৎ চোখে পড়ায় প্রকাশ করতে ইচ্ছে হলো। আমার এই ভিডিওটাও ঐ বছরের মাঝামাঝি সময়ের।...
...বাকিটুকু পড়ুন এবার একটি সেমিনারে প্রথমবারের মতো একজন জর্ডানির সাথে পরিচয় হয়। রাসেম আল-গুল। ঘনকালো মাথার চুল, বলিষ্ট দেহ, উজ্জ্বল বর্ণ, দাড়ি-গোঁফ সবই আছে। না খাটো, না লম্বা। বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্ব। প্রতিটি সেশন...
...বাকিটুকু পড়ুনAlmost at half distance, on flight CX830.
পূর্বের পর্ব এখানেঃ
নিউ ইয়র্কের পথে.... ১ হংকং আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে প্লেন থেকে বোর্ডিং ব্রীজে নেমেই কানেক্টিং ফ্লাইট ধরার জন্য যাত্রীদের মাঝে নাভিশ্বাস উঠে গেল।...
...বাকিটুকু পড়ুন প্রথমে মনে হল বর্তমান ব্লগাদের হিটের সংখ্যা নিয়ে একটা পোস্ট করা যাক । তারপর মনে পড়ল আমাদের ব্লগের পরিসংখ্যানবিদ ব্লগার আমি তুমি আমরা এমন পোস্ট আগেই দিয়ে দিয়েছেন ।...
...বাকিটুকু পড়ুন