২) সিমের বিচি - হার্ট বিট নিয়ন্ত্রন করে হার্ট কে শক্তিশালি করে,
৩) চিনা বাদাম - ব্যাড কোলেস্টরেল রক্ত থেকে বের করে আনে,
৪)সরষের তেল - ব্যাড কোলেস্টরেল কমায় এবং রক্ত পরিষোধন করে,
৫) পুরোপুরি তেল ছাড়ানো অল্প পরিমানে গরুর মাংস - ব্যাড কোলেস্টরেল কমায় আর হার্ট আর শরিরের প্রয়োজনিয় শক্তি বজায় রাখে ; কারন দুর্বল হার্টে বা শরিরে স্ট্রোকের ঝুকি বেসি থাকে ।
উপরের খাবার সবগুলোই আমার নিজের পরিক্ষিত ; আপনারা খেলেও আমার সাথে ১ মত হবেন