দুশ্চিন্তা বা বিষন্নতা আমাদের শরীর আর মন দুই-ই আচ্ছন্ন করে। অনেক সময় দুটোই একসঙ্গে হয়। আমরা প্রায় সবাই এই দুটো রোগকে অবহেলা করি। প্রয়োজন সঠিক সময়ে চিকিৎসা নেয়া।
আসুন জেনে নিই এই দুটো রোগ হলে আমাদের কি ধরনের অনুভূতি হয়।


দুশ্চিন্তারোগের অনুভূতি :
১. সব সময় মাথায় চিন্তা ঘোরে বিশেষত অসুখ বা অসুখের চিকিৎসা সংক্রান্ত চিন্তা।
২. সবচেয়ে খারাপ যা পরিণতি হতে পারে, মনে হয় যে সেটাই ঘটবে। যেমন ধরুন - মনে হতে পারে যে অসুখটার খুব বাড়াবাড়ি হবে বা মারা যেতে পারি।
৩. বুকের ধুকধুকানি শুনতে পাওয়া (বুক ধড়পড় করা)।
৪. মাংসপেশীতে ব্যথা বা টানটান ভাব।
৫. রিল্যাক্স করতে না পারা
৬. ঘাম হওয়া
৭. দ্রুত নিঃশ্বাস নেয়া (ঘনঘন শ্বাস নেয়া)
৮. মাথা ঘোরা
৯. মনে হওয়া এই বুঝি অজ্ঞান হয়ে যাব
১০. গ্যাস অম্বল হওয়া বা বারবার পায়খানায় যাওয়া

বিষন্নতার অনুভূতি:
১. সবসময় বিষন্ন বোধ করা এবং মনে করা যে এই বিষন্নতা কোনদিন কাটবে না
২. জীবনে কোনো কিছুতেই উৎসাহ না থাকা
৩. কোনো কিছু উপভোগ করতে না পারা
৪. ছোটখাটো ব্যাপারেও সিদ্ধান্ত নিতে না পারা
৫. অস্বস্তি বা অস্থিরতা বোধ করা
৬. ক্ষুধা না হওয়া এবং ওজন কমা (কিছু কিছু ক্ষেত্রে ঠিক উল্টোটা হয়, ক্ষিদে আর ওজন দুটোই বাড়ে)
৭. ঘুম না আসা আর সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম ভেঙে যাওয়া


সূত্রঃ মনোজগত, অক্টোবর ২০১০।