জগিং করলে মেদ কমে না বরং বাড়ে!
ঢাকা, ২৩ সেপ্টেম্বর (শীর্ষ নিউজ ডেস্ক): শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাতসকালে আরামের বিছানা ছেড়ে অথবা সারাদিন অফিসে হাড়ভাঙ্গা খাটুনি খেটে চরম ক্লান্তি নিয়েও যারা জগিং করতে বের হন তাদের জন্য দু:সংবাদ আছে। অতিরিক্ত ওজনজনিত অসস্তিকর স্বাস্থ্য নিয়ে বিপদে পড়া এসব গোবেচারাদের জন্য জগিং কোন সুফল বয়ে আনবে না। শরীরচর্চা বিশেষ করে আপনি যদি অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান তাহলে দৌড়াদৌড়ি করা কখনোই আদর্শ পন্থা হতে পারে না। একজন শরীরচর্চা প্রশিক্ষকের বক্তব্য এটি।
লন্ডন ভিত্তিক একজন শরীরচর্চার প্রশিক্ষক গ্রেগ ব্রুক বলেন, শরীরের ওজন কমাতে প্রায় সবাই জগিং করেন এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এ পদ্ধতি কোন কাজে আসে না। কিন্তু কেন?
তিনি বলেন, শক্তির উৎস হিসেবে চর্বি আমাদের শরীরের সবচেয়ে প্রিয় একটি উপাদান। আপনি যতোই দৌড়াবেন আপনার শরীর পরবর্তী দৌড়ের জন্য ততোই চর্বি উৎপাদন করতে থাকবে। বাস্তবে দৌড়ানো মানে হল চর্বি উৎপাদন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করা। ডেইলি মেইল পত্রিকা ব্রুকের উদ্ধৃতি দিয়ে এমন তথ্য দিয়েছে। ব্রুকের কাছে অনেক নামিদামী সেলিব্রেটি, সম্ভ্রান্ত ব্যক্তি থেকে শুরু করে সাধারণ গৃহিণীরাও পরামর্শ নিতে আসেন। তিনি তাদেরকে প্রায়ই বলে থাকেন, শরীর হচ্ছে আজব একটি যন্ত্র, এটি সবকিছুর সাথে নিজেকে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। তিনি বলেন, শরীরের এ বিস্ময়কর অভিযোজন ক্ষমতার কারণেই আপনি যতো বেশি দৌড়াবেন আপনার শরীর আরো বেশি দৌড়ের জন্য নিজেকে তৈরি করবে। আর এটা করতে গিয়ে সে আরো কর্মক্ষম হতে অনেক ক্যালরি খরচ করার মতো ক্ষমতা অর্জন করবে। ফলে আপনার ওজন তো কমবেই না বরং আরো বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আছে। তার মতে, দৌড়ঝাঁপ হাড়ের সংযোগগুলোর জন্য ক্ষতিকর। যখন আপনি দৌড়ান তখন আপনার শরীরের প্রায় আড়াইগুন ওজন হাড়ের জোড়াগুলোর ওপর পড়ে। এ ওজন যদি ক্রমাগত জোড়াগুলোর ওপর পড়তে থাকে তাহলে বেশি দৌড়ানোর ফলে বিশেষ করে গোড়ালি এবং হাঁটুর জোড়া ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে বলে তিনি জানান।
ব্রুক বলেন, যে কোন ধরনের শরীরচর্চা মানুষের বিপাকক্রিয়ার গতিবৃদ্ধি করে এতোদিন এ বিশ্বাস প্রচলিত থাকলেও প্রকৃতপক্ষে ঘটনা ঘটে উল্টো।
পুরোনো ধর্মের সমালোচনা বা ধর্মীয় অনুভূতিতে আঘাত করেই নতুন ধর্মের জন্ম
ইসলামের নবী মুহাম্মদকে নিয়ে কটূক্তির অভিযোগে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের মামলায় জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী তিথি সরকারকে পাঁচ বছরের কারাদণ্ড দিয়েছেন আদালত। একইসঙ্গে তাকে এক বছরের জন্য সমাজসেবা অধিদপ্তরের অধীনে প্রবেশনে পাঠানোর... ...বাকিটুকু পড়ুন
ডেল্টা ফ্লাইট - নিউ ইয়র্ক টু ডেট্রয়ট
আজই শ্রদ্ধেয় খাইরুল আহসান ভাইয়ের "নিউ ইয়র্কের পথে" পড়তে পড়তে তেমনি এক বিমান যাত্রার কথা মনে পড়লো। সে প্রায় বছর দশ বার আগের ঘটনা। নিউ ইয়র্ক থেকে ডেট্রিয়ট যাবো,... ...বাকিটুকু পড়ুন
ল অব অ্যাট্রাকশন
জ্যাক ক্যান ফিল্ডের ঘটনা দিয়ে লেখাটা শুরু করছি। জ্যাক ক্যানফিল্ড একজন আমেরিকান লেখক ও মোটিভেশনাল স্পিকার। জীবনের প্রথম দিকে তিনি হতাশ হয়ে পড়েছিলেন। আয় রোজগার ছিলনা। ব্যাংক অ্যাকাউন্টে অর্থ ছিলনা।... ...বাকিটুকু পড়ুন
চরফ্যাশন
নয়নে তোমারি কিছু দেখিবার চায়,
চলে আসো ভাই এই ঠিকানায়।
ফুলে ফুলে মাঠ সবুজ শ্যামলে বন
চারদিকে নদী আর চরের জীবন।
প্রকৃতির খেলা ফসলের মেলা ভারে
মুগ্ধ হয়েই তুমি ভুলিবে না তারে,
নীল আকাশের প্রজাতি... ...বাকিটুকু পড়ুন
নতুন গঙ্গা পানি চুক্তি- কখন হবে, গ্যারান্টি ক্লজহীন চুক্তি নবায়ন হবে কিংবা তিস্তার মোট ঝুলে যাবে?
১৬ মে ঐতিহাসিক ফারাক্কা দিবস। ফারাক্কা বাঁধ শুষ্ক মৌসুমে বাংলাদেশে খরা ও মরুকরণ তীব্র করে, বর্ষায় হঠাৎ বন্যা তৈরি করে কৃষক ও পরিবেশের মরণফাঁদ হয়ে উঠেছে। পানি বঞ্চনা এবং... ...বাকিটুকু পড়ুন