কম ঘুমানোও ক্ষতিকর!
১৯ শে আগস্ট, ২০১০ বিকাল ৪:০৭
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
রাতজাগা এখন একধরনের ক্রেজ হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষ করে তরুণ-তরুণীদের মধ্যে। কেউ রাত জেগে প্রেমিকের সঙ্গে চুটিয়ে গল্প করে। কেউ রাত জেগে পরীক্ষার প্রস্তুতি নেয়। আবার কেউ গভীর রাতে পার্টির আমোদে মেতে সারা রাত পার করে। তবে যারা রাতে সাধারণত না ঘুমিয়ে অন্য কাজে সময় ব্যয় করে থাকেন তারা এবার হুশিয়ার হয়ে যান। কারণ, সাম্প্রতিক বিভিন্ন গবেষণা জোর দিয়ে বলছে, রাতে না ঘুমানোর ফলে আপনার স্বাস্থ্য ভীষণভাবে প্রভাবিত হবে। মেটাবলিক ডিজিজ ছাড়া রাতে না ঘুমানোর ফলে আপনার ওজনও বেড়ে যেতে পারে। অর্থাৎ আপনি হঠাৎ করে মোটা হয়ে যেতে পারেন।
কিছুদিন আগেই এই বিষয়টি নিয়ে ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অব মেডিসিনের গবেষকরা গবেষণা করেছিলেন। তাদের গবেষণালব্ধ তথ্য থেকে যা উঠে এসেছে তা হলো কম ঘুমানো যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ, সে রকম অত্যধিক ঘুমানোর ফলেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। গবেষকদের মতে প্রতিদিন রাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। এই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলেই আপনি নিজের বিপদ ডেকে আনবেন।
ইন্টারনেট/আরটিএনএন ডটনেট/স্বাস্থ্য/প্রতিনিধি/এসবি/তারি
View this link
এই পোস্টটি শেয়ার করতে চাইলে :
আমি বেশ কয়েকজন আরবীভাষী সহপাঠি পেয়েছি । তাদের মধ্যে দু'এক জন আবার নাস্তিক। একজনের সাথে কোরআন নিয়ে কথা হয়েছিল। সে আমাকে জানালো, কোরআনে অনেক ভুল আছে। তাকে বললাম, দেখাও কোথায় কোথায় ভুল... ...বাকিটুকু পড়ুন
লাকী দার ৫০তম জন্মদিনের লাল গোপালের শুভেচ্ছা
দক্ষিণা জানালাটা খুলে গেছে আজ
৫০তম বছর উকি ঝুকি, যাকে বলে
হাফ সেঞ্চুরি-হাফ সেঞ্চুরি;
রোজ বট ছায়া তলে বসে থাকতাম
আর ভিন্ন বাতাসের গন্ধ
নাকের এক স্বাদে...
...বাকিটুকু পড়ুন ইরানের প্রেসিডেন্ট হেলিকপ্টার বিধ্বস্ত হয়ে নিহত!?
বাঙালি মুমিনরা যেমন সারাদিন ইহুদিদের গালি দেয়, তাও আবার ইহুদির ফেসবুকে এসেই! ইসরায়েল আর।আমেরিকাকে হুমকি দেয়া ইরানের প্রেসিডেন্টও তেমন ৪৫+ বছরের পুরাতন আমেরিকান হেলিকপ্টারে...
...বাকিটুকু পড়ুনওরে মুসলিম ধর্ম তোমার টুপি পাঞ্জাবী মাথার মুকুট,
মনের ভেতর শয়তানি এক নিজের স্বার্থে চলে খুটখাট।
সবই যখন খোদার হুকুম শয়তানি করে কে?
খোদার উপর চাপিয়ে দিতেই খোদা কি-বলছে?
মানুষ ঠকিয়ে খোদার হুকুম শয়তানি... ...বাকিটুকু পড়ুন
আজি আমার আঙিনায়
তোমার দেখা নাই,
কোথায় তোমায় পাই?
বিশ্ব বিবেকের কাছে
প্রশ্ন রেখে যাই।
তুমি থাকো যে দূরে
আমার স্পর্শের বাহিরে,
আমি থাকিগো অপেক্ষায়।
আসবে যে তুমি কবে ?
কবে হবেগো ঠাঁই আমার ?
...
...বাকিটুকু পড়ুন