বিজ্ঞান ও গবেষণা আমাদের সব সময় কিছু কিছু অজানা তথ্য অবহিত করে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এগুলো আমাদের জেনে রাখা ভালো।

(১) ক্যান্ডি খাওয়া ঃ
অনেকে মিষ্টি পছন্দ করেন। গবেষকদের মতে, যারা মিষ্টি পছন্দ করে না বা স্পর্শ করে না, তাদের চেয়ে ওরা অন্তত এক বছর বেশী দীর্ঘজীবি হয়। এ কথা বলেন, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা। গবেষকদের মতে, এই দীর্ঘজীবি হওয়ার পেছনে কারণ হলো কালো চকোলেট ভক্ষণ। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। ৪০ গ্রাম কালো চকলেট খাওয়ার পর পরীক্ষা-নিরীক্ষায় দেখা যায়, তাদের ধমনী কোমল এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পেয়েছে। এটা অতি সম্প্রতি পরীক্ষিত।

(২) গল্প করা ঃ
আমরা জানি অলস লোকেরা অনর্থক আড্ডা মারে এবং গল্পস্বল্প করে সময় অতিবাহিত করে। বিজ্ঞানী ও গবেষকরা বলেন, এটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ব্রিটিশ মনোবিজ্ঞানী Dr. Robin Dunbar PhD বলেন, গল্প স্বল্প করলে সামাজিক বন্ধন দৃঢ় হয় এবং সামাজিক সম্পৃক্ততা বাড়ে। মানুসিক প্রশান্তি আসে। ফলে আয়ু বাড়ে। উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস পায়। কোলস্টেরল কমে। এ মন্তব্য হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের।

(৩) অ্যালকোহল পান ঃ
যার দৈনিক এক বা দু'বার অ্যালকোহল পান করে পরীক্ষায় দেখা যায়, তাদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা ৩০% কম। এ কথা বলেন, ওকল্যান্ডের কাইজার কার্ডিওলজি প্রধান Dr. Arthur Klatsky MD এই কার্ডিওলজি কেন্দ্র ক্যালিফোর্নিয়ায় অবস্থিত। অবশ্য পরিমাণ একটা সাধারণ লম্বা গ্লাস অ্যালকোহল। একবারে এর বেশী নয় এবং দিনে দু'বার মাত্র। এই অ্যালকোহল অন্য কিছুর সঙ্গেও পান করা চলে।

(৪) খাওয়ার পর পরই না ঘুমানোঃ
অনেকে খাওয়ার ৩ ঘন্টার মধ্যে বিছানায় শুয়ে পড়েন। এতে বদহজম, বুক জ্বালাপোড়া ও পেটে গ্যাস হয়। খাওয়ার পর গৃহীত খাদ্য হজম হতে কমপক্ষে ৪ ঘন্টা সময় লাগে। এর আগে শুয়ে পড়লে পেটের গোলমাল হতে পারে। এটা হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা পরীক্ষা করে মন্তব্য করেছে। কাজেই প্রত্যেকের ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৪ ঘন্টা আগে খাওয়া দাওয়া সেরে নেয়া উচিত।

(৫) ভিডিও গেমস খেলা ঃ
দৈনিক ১ ঘন্টা ক্যারাম, ভিডিওগেমস, হাফ লাইফ ও মেডেল অব অনার খেললে দৃষ্টিশক্তি ও মনোযোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শারীরিক খেলা যেমন- নাচ, জগিং, সাইকেল চালানো এবং চোখের ব্যায়াম খুবই উপকারী। কাজেই আপাতদৃষ্টিতে আমরা অনেক সময় যেসব কাজ বদঅভ্যাস বলে মনে করি, সেগুলো পরোক্ষভাবে আমাদের উপকার করে। তাই বলে ধুমপান, মদ্যপান ইত্যাদি কাজ মোটেই উপকারী নয়, বরং ক্ষতিকর।