মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমার ১০টি প্রধান বদভ্যাস জনিত কারণ

10 Biggest Brain Damaging Habits
মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা কমার ১০টি প্রধান কারণ

১। সকালের নাস্তা সময়মত না খাওয়া যার ফলে রক্তে সুগারের পরিমান হ্রাস পায় এবং ব্রেইন সঠিক পুষ্টি পায় না।

২। অতিরিক্ত খাদ্যাভ্যাস, যা আপনার ব্রেইনের এর রক্তনালীকে শক্ত করে তার কার্যক্ষমতা হ্রাস করে।

৩। ধুমপান, কোন সন্দেহ নেই ধুমপান ব্রেইন এর ক্ষমতা হ্রাস করে। এমন কি আলজেইমার রোগেরও কারন।

৪। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া ব্রেইনের জন্য ক্ষতিকর।

৫। বায়ু দূষণ, আমরা প্রশ্বাসের সাথে যে অক্সিজেন গ্রহন করি তার প্রায় ৩৫ ভাগই আমাদের ব্রেইনের কাজে খরচ হয়। সুতরাং দূষিত বায়ুতে আক্সজেনের স্বল্পতার কারনে আমাদের ব্রেইনেও কম অক্সিজেন যাবে। এতে ব্রেইনের দক্ষতা কমে যায়

৬। ঘুমের সমস্যা, ঘুম মানে হচ্ছে ব্রেইনের বিশ্রাম। সুতরাং যাদের ঘুমের সমস্যা আছে তাদের ব্রেইনের কার্যক্ষমতাও কম হবে।

৭। মাথা ঢেকে ঘুমানো মস্তিষ্কের জন্য খারাপ। কারন তখন গৃহীত বাতাসে কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমান বেশী থাকে।

৮। অসুস্থ অবস্থায় মাথার কাজ করাও ব্রেইনের জন্য ক্ষতিকর। অসুস্থ অবস্থায় ব্রেইনে বিশ্রাম দরকার।

৯। বিশ্লেষণধর্মী বা যুক্তি নির্ভর চিন্তা ভাবনা আমাদের ব্রেইনের কার্যক্ষমতা এবং দক্ষতা বৃদ্ধি করে। যারা এধরনে চিন্তা কম করেন তাদের ব্রেইন তুলনামূলক কম দক্ষ হয়ে থাকে।

১০। বিশ্বাস করুন আর নাই করুন খুব কম কথা বলা মস্তিকের সঠিক বিকাশের জন্য ভালো নয়।