প্রতিদিন মরিবার সাধ যাদের জাগে । তাদের কে পরামর্শ প্রতিদিন অন্তত্য ২ পাকেট সিগারেট টানুন অথবা তার বেশী। একটার পর একটা । খাওয়া দাওয়া বন্ধ । সাথে চা চলবে না। স্ত্রী ছেলে মেয়েদের থেকে দূরে চলে যান। আপনার পরিবার আপনাকে একঘরে করে রাখুক। আপনি পান করুন আরামে আপনার মৃত্যু পরোয়ানা। মনে রাখবেন সিগারেটই আপনার জীবনের সবচেয়ে প্রিয় বস্তু আপনার ইহজগতের সাথে কোন যোগাযোগ নেই। দেখুন তো কেমন লাগে।

একবার ভাবুন অথবা ওয়াদা করুন আপনার ছোট ছেলে মেয়েটির সামনে আর কখনো সিগারেট পান করবেন না এই ওয়াদা করুন আরো ওয়াদা করুন । আপনার দপ্তরে বসে কখনো খাবেন না। ওয়াদা করুন ঘরে স্ত্রীর সামনে লজ্জাবোধ করুন। মনে করুন উনি আপনার অনেক সম্মানিত একজন গুরুজন। যেহেতু তিনি নারী।
সিগারেট পান না করে নারীর প্রতি সম্মান দেখান।

সরকারের করণীয়ঃ
সিগারেট শলা হিসাবে ভেঙ্গে বিক্রি করা যাবে না। কিনতে হলে পুরো প্যাকেট কিনতে হবে।
তার ট্যাক্স কয়েক-শো গুন বর্ধিত করা হোক।