১. সুস্থ হৃদপিণ্ড, সুন্দর জীবনযারা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করেন তাদের হার্টের অসুখ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। এছাড়া হাঁটার সময় শরীর থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিআর কমে যায় ও ভালো কোলেস্টেরল এইচডিআর-এর মাত্রা বেড়ে যায়। এছাড়া শরীরের...

১. সুস্থ হৃদপিণ্ড, সুন্দর জীবনযারা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করেন তাদের হার্টের অসুখ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। এছাড়া হাঁটার সময় শরীর থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিআর কমে যায় ও ভালো কোলেস্টেরল এইচডিআর-এর মাত্রা বেড়ে যায়। এছাড়া শরীরের...

বাংলাদেশের মানুষকে ফিটনেস, খাদ্যাভ্যাস , শরীর চর্চা এবং সুস্থ্য জীবন যাপন সম্পর্কে সচেতন করাই আমার লক্ষ্য |আমার ব্লগ : http://fitnessbd.com প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আগের হাঁটার পর্ব : ১,২,৩ থেকে নিশ্চয়ই অনেক হাঁটার জ্ঞান বেড়েছে? হাঁটা শুরু করেছেন তো? কেমন লাগছে হাঁটতে? যাই হোক,...

বাংলাদেশের মানুষকে ফিটনেস, খাদ্যাভ্যাস , শরীর চর্চা এবং সুস্থ্য জীবন যাপন সম্পর্কে সচেতন করাই আমার লক্ষ্য |আমার ব্লগ : http://fitnessbd.com প্রিয় পাঠক সালাম ও শুভেচ্ছা| আগের পোস্টে হাঁটার প্রাথমিক ধারণা দেয়া হয়েছিল| নিশ্চয়ই আপনাদের হাঁটার আগ্রহ জন্মেছে? তাই এইবার আপনাদের জন্য...

বাংলাদেশের মানুষকে ফিটনেস, খাদ্যাভ্যাস , শরীর চর্চা এবং সুস্থ্য জীবন যাপন সম্পর্কে সচেতন করাই আমার লক্ষ্য |আমার ব্লগ : http://fitnessbd.com আগের পর্ব: ২ এ হাঁটার নিয়ম গুলো জেনেছেন| সেখানে বলেছিলাম হাঁটার ক্ষেত্রে সব সময় মনে রাখতে হবে যে-- পুরা শরীর কে সঠিক posture এ রেখে, হাত ও...

বাংলাদেশের মানুষকে ফিটনেস, খাদ্যাভ্যাস , শরীর চর্চা এবং সুস্থ্য জীবন যাপন সম্পর্কে সচেতন করাই আমার লক্ষ্য |আমার ব্লগ : http://fitnessbd.com আজকাল আমরা খুব ব্যস্ত| পড়াশুনা, চাকরি, ব্যবসা, ইত্যাদি কাজ নিয়ে এত ব্যস্ত যে আমাদের নিজেদের দিকে, বিশেষ করে নিজেদের শরীরের দিকে খেয়াল রাখার...

আম্মাজানের ওজন অনেক বেড়ে গেছে। এটা কেমন কাজ দেয়? ব্র্যান্ড? ধন্যবাদ

শুভেচ্ছা সবাইেক হাঁটার উপকারীতা সমূহঃ ১. ব্রেইন এবং হার্ট এ্যাটাকের ঝুকি কমে যায়। ২.নিয়মিত হাঁটার অভ্যাসের মাধ্যমে শরীরের অনেক পরিমান ওজন কমানো সম্ভব। ৩.বুকের ব্যথা এবং বুক ধরফর করা থেকে আরাম পাবেন। ৪.নিয়মিত হাঁটলে শরীর ক্লান্ত হয় বিধায় খুব ভাল ঘুম হয়। ...

Change the World মার্কিন মহাকাশ গবেষণা সংস্থার (নাসা) নভোচারীরা মহাশূন্যে আবার হাঁটার প্রস্তুতি নিচ্ছেন। আন্তর্জাতিক মহাকাশকেন্দ্রে (আইএসএস) একটি পাম্প মডিউল স্থাপনে মহাশূন্যে দুই দফা হাঁটবেন তাঁরা। তাঁদের এই হাঁটা চ্যালেঞ্জিং হবে বলে নাসা জানিয়েছে। এ ব্যাপারে ওই দলের নভোচারীরা প্রয়োজনীয়...

মোনে আমার শিক্ষার ক্ষুদা মিটাবেন কি মোনের জ্বালা। যান কুণ্ডলের শহর ঢাকা। যেদিকে তাকাই শুধু গাড়ি আর গাড়ি। এই গাড়ির ভিড়ে গন্তব্যে যাওয়া প্রায় মুশকিল। রাস্তা জুড়ে থাকে প্রাইভেটকার, বাস, মিনিবাস, ট্রাক ও রিকশা। ভ্যানগাড়ি ঠেলাগাড়িও পিছিয়ে নেই। গাড়ির এই মিছিল চলছে পঙ্গু লোকের লাঠি ভর করে চলার...

নিজে ঠকতে পছন্দ করি, কাউকে ঠকাতে না। দিনদিনই বাড়ছে রাজধানির রাস্তায় গাড়ির ব্যাস্ততা, তারসাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে মোটোরসাইকেল। দুচাকার এই যান দিয়ে খুব সহজেই ফাঁক ফোঁকড় গলে বেরিয়ে যাওয়া যায়। আর এতে বেচে যায় অনেক সময়ও। কিন্তু এর রয়েছে কিছু বিপরিত দিকও, অধিক সময় বাচাতে গিয়ে মোটোরবাইক চালকরা...

আমি তোমায় বুঝেছি সমগ্র বুঝহীনতার ভেতর দিয়ে। কিছু দিন আগের কথা। গুলিস্তান যাবো। সক্কাল বেলা ঠেলাঠেলি করে বাস উঠব এটা ভাবতেই বিরক্ত লাগতেসিল। সেই ভাবের ঘরে হানা দিলো মনসা কন্যা। সেই মহিলা সাপের ভয় দেখাইয়া দশ টাকা নিয়া নিসিল। তার বাক্সেও ভেতর কি ছিল সেই জানে। কিন্তু সাপের নাম শুনলেই আমি...

ক্ষমতাবানদের স্বপ্নচূড়া , গণমানুষের হাঁটার সড়ক ফকির ইলিয়াস ------------------------------------------------------------------ ভোলা-৩ আসনে উপনির্বাচন সম্পন্ন হয়েছে। নির্বাচন কমিশন নির্বাচন সুষ্ঠু হয়েছে বলে দাবি করছে। আর প্রধান বিরোধীদল বিএনপি, বলছে নির্বাচনে ব্যাপক কারচুপি হয়েছে।...

আত্মশুদ্ধি প্রজ্ঞা লাভ মনুষ্যত্বে সিদ্ধি লাভ জগিং হাঁটার এমন গুণ, সব পীড়া নির্মূল

আত্মশুদ্ধি প্রজ্ঞা লাভ মনুষ্যত্বে সিদ্ধি লাভ জগিং হাঁটার এমন গুণ, সব পীড়া নির্মূল