শিল্পী নই তবে শিল্প রসিক... ১. তরল খাবার বেশী বেশী খান। পিপাসা লাগুক বা না লাগুক, প্রতি ঘন্টায় ২-৪ গ্লাস পানীয় খান।
২. বেশী চিনি যুক্ত পানীয় খাবেন না, তাতে হিতে বিপরীত হবে।
৩. খুব ঠান্ডা পানীয় খাবেন না, এটা Stomach এর জন্য ক্ষতিকর।
৪. গরমে ঘামের সাথে শরীর থেকে পানি ও খনিজ লবন বেরিয়ে যায়, এই অভাব পুরনের জন্য স্যালাইন, ডাবের পানি ও ফলমূল খান।
৫. আট-সাট পোষাক বর্জন করুন, ঢিলাঢালা পোশাক পরুন।
৬. সূতি কাপড় পরুন।
৭. হালকা রং এর পোশাক পরুন। রঙিন কাপড় বেশী তাপ শোষন করে।
৮. সকাল ৯ টা থেকে বিকাল ৫টা পর্যন্ত বাইরে বের না হওয়া ভাল।
তবে বের হলে, সান গ্লাস, হ্যাট/ছাতা, সান স্কীন ব্যবহার করুন
সবার জন্য শুভ কামনা রইল।
।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।