বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, বিশেষ করে নারীদের মধ্যে প্রতিদিন দেশি-বিদেশি ক্যালসিয়াম বড়ি খাবার প্রবণতা দেখা দেয়। আবার এও শোনা যায় যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম বড়ি খেলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। কোনটি ভালো? খাবার না ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট?

এটা ঠিক যে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণে কিডনিতে পাথর হতে পারে। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্ষুধামান্দ্য ইত্যাদিও হতে পারে। তাই ভিটামিন ‘ডি’-এর পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণে উৎস হিসেবে ওষুধের চেয়ে খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া ভালো। তবে যাঁদের ল্যাকটোজ বদহজম আছে, যাঁরা বার্ধক্যজনিত বা অন্যান্য কারণে ক্যালসিয়াম অপ্রতুলতায় ভুগছেন তাঁরা খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন ‘ডি’সহ ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট গ্রহণ করতে পারেন। l

ইউনাইটেড হাসপাতাল।