হাঁসফাঁস গরমে এমনিতেই নাভিশ্বাস! তার ওপর যদি কারও ঘামে-নাওয়া শরীর থেকে আসতে থাকে উত্কট দুর্গন্ধ, তাহলে তা সহ্য করাটা খুবই মুশকিল। কেবল গণপরিবহনই নয়, ঘামের গন্ধে বিব্রতকর পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে অফিস, বাড়ি—সব খানেই। আর যদি এই ঘামে গন্ধ দম বন্ধ অবস্থার জন্য আপনি নিজেই দায়ী হন, অর্থাত্ আপনার গায়েই থাকে গন্ধ, তাহলে তো বিপদ বড্ড বেশি। গায়ে গন্ধ হলে আপনি নিজে যেমন বিব্রত হবেন, তেমনি বিব্রত হবেন আপনার পরিবার-পরিজন, সহকর্মী বা পরিচিত জনেরাও।
ঘামে বাজে গন্ধ হওয়াটা একটা রোগ বটে।

সেটা থাকলে অবশ্যই চিকিত্সকের কাছে যাওয়া উচিত। কিন্তু তা না হলেও সাধারণ ঘামের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতেই সচেতন থাকা চাই। বিষয়টি আপনার ব্যক্তিত্বের ওপরও প্রভাব ফেলতে পারে। অনেকেই গায়ের গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে, বিশেষ করে গরমকালে নানা রকম ‘ডিওডোরেন্ট’ বা ‘গন্ধনাশক সুগন্ধি’ ব্যবহার করে থাকেন। কিন্তু এটা সব সময় কার্যকর ফল নাও দিতে পারে।

গায়ে গন্ধ থেকে মুক্তির জন্য গরমকালে নীচের পাঁচটি বিষয়ে খেয়াল রাখুন, মেনে চলুন—

সময় দিন গোসলে
অনেকে তো সারা বছরই দিনে দুবার গোসল করেন। আর অনেকে কেবল গরমকালে দুবার গোসলে অভ্যস্ত। আপনার গায়ে গন্ধ হলে সকালের গোসলের পাশাপাশি সন্ধ্যা বা রাতের বেলায়ও আরেকবার গোসলের অভ্যাস করে নিতে পারেন। এভাবে শরীরটা পরিচ্ছন্ন রাখতে পারলে কিছুটা উপকার পাবেন।

কাপড়চোপড়ে খেয়াল রাখুন
শরীরটা পরিচ্ছন্ন রাখার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন সব সময় পরনের কাপড়চোপড় পরিচ্ছন্ন আছে কি না।

গরমের দিনে ঘামে ভিজে বলে এমনিতেই কাপড় বেশি ময়লা হয় আর অবশ্যই খেয়াল করুন, গরমকালে অন্তত সুতি কাপড়, নরম ও পাতলা কাপড় পরছেন কি না। পাতলা ও সুতি কাপড়ে যেমন আরাম পাবেন, তেমনি তা গায়ের ঘাম কমাবে, স্বস্তি দেবে।

গায়ে পাউডার মাখুন
ট্যালকম পাউডার আধুনিককালে এসে অনেকটা যেন অবহেলিত। কিন্তু এর বিশেষ উপকার আছে। গরমের দিনে গায়ে পাউডার মাখুন।

তবে, অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে গায়ে এই পাউডার মাখাটা হতে হবে পরিচ্ছন্ন শরীরে। গোসলের পর, গা মুছে। নইলে ময়লা গায়ে ঘামে চিটচিটে শরীরে পাউডার মাখলে তা হিতে বিপরীত হবে। ট্যালকম পাউডার ঘামের গন্ধ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

পেঁয়াজ-রশুন কম খান
পেঁয়াজ ও রশুন খাওয়ায় বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত উপকার থাকলেও বেশি পরিমাণে পেঁয়াজ-রশুন খেলে গায়ে গন্ধ হয়।

বেশি পরিমাণে পেঁয়াজ, রশুন বা মেথি-জাতীয় খাবার খেলে শরীরের রোমকূপ দিয়ে বিশেষ রাসায়নিক বের হয়ে আসে বলে গায়ে গন্ধ হতে পারে। ফলে গরমকালে এগুলো বেশি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

গন্ধনাশক সুগন্ধি ব্যবহার করুন
একটা ভালো ‘ডিওডোরেন্ট’ খুঁজে নিন, ব্যবহার করুন। এটা যেমন আপনাকে অনেকটা সতেজ গন্ধের অনুভূতি দেবে, তেমনি তা শরীরে ঘাম হওয়াটাও একটু কমিয়ে দিতে পারে। আর এ থেকে কিছুটা মানসিক স্বস্তিও পেতে পারেন আপনি।

 

।