http://www.choturmatrik.com/blogger/আরণ্যক

জেনে নিন আপনার বডি মাস ইনডেক্স। http://www.halls.md/body-mass-index/bmi.htm আপনার বি এম আই ইনডেক্সটা কমেন্তে দেন ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ চিকন মোটার পুরা ব্যাপারটাই জিন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত চিকন মানুষ যতই খাক মোটা হওয়া কষ্ট আর ভাইস ভার্সা মোটাদের জন্য সাধারনের চে প্রচুর পরিমানে ব্যায়াম করার উপদেশ মাংস খাওয়া জায়েজ । সাথে প্রচুর শাক-সব্জী ডায়েটিং করে সর্টটার্ম কিছু লাভ করা যায় কিন্তু লং টার্মে কোন কাজে আসে না একমাত্র প্রসেসজ ফুড ই বাদ দিলে কিছু উপকার পাওয়া যায় যেমন পাউরুটি, চিনি । প্রসেসড ফুড বাদ দিলে লং টার্মে ওজন কমানো যায়। তবে ব্যায়াম ই আসল।

আর এই মিসকনসেপশন মাথা থেকে ঝেরে ফেলুন। অন্যের সাথে কম্পারিজন । কারন জিনের উপরে তো হাত নেই কারো। এটা মাথায় রাখলে খাদ্যভাস ঠিক হবে। # রেফারেন্স - ডাক্তার আর গুগল।

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #সামু ব্লগারদের স্বাস্থ্য রক্ষায় নিয়োজিত
।