কোথায় যেন পড়েছিলাম পৃথিবীর সবচেয়ে প্রচলিত মিথ্যা হচ্ছে "আমি আগামীকাল থেকে খাদ্যাভাস নিয়ন্ত্রন করব " । এই সত্যটাকে যারা মিথ্যে প্রমান করতে চান তাদের জন্য একটি সহজ খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতি আছে যা ইন্টারনেটে বহুল প্রচারিত। এই খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতিতে পর্যাপ্ত পরিমান সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে দেহের আদর্শ চাহিদা নিবারন করে এবং দেহের অতিরিক্ত চর্বি ঝরায়। আসুন জানা যাক এই খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতির এক সাপ্তাহের পরিকল্পন যার মাধ্যমে সাত দিনে ৪.৫ থেকে ৭.৫০ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। ১ম দিন: (ফলমূল) খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতির প্রথম দিনটি শুধুই ফলমূলের।

কলা ব্যতীত যত ইচ্ছে ততো পরিমান ফলমূল বিশেষ করে তরমুজ পেটপুরে খাওয়া যাবে। একই ফল না খেয়ে নানা ধরনের ফলমূল খেতে হবে । সারাদিনে কমপক্ষে সাত গ্লাস পানি খেতে হবে। ২য় দিন: (শাকসবজী) খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতির দ্বিতীয় দিনটি শুধুই শাকসবজীর। কাঁচা বা রান্না করা সবজী যত ইচ্ছে ততো পরিমান পেটপুরে খাওয়া যাবে।

তবে সবজী রান্নায় তেল ব্যবহার করা যাবে না। সকালের নাস্তায় বড় আকারের দুটি আলু সেদ্ধ খেতে হবে। আজও সারাদিনে কমপক্ষে সাত গ্লাস পানি খেতে হবে। ৩য় দিন: (ফলমূল ও শাকসবজী)খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতির তৃতীয় দিনটি সকল ফলমূল ও আলু ব্যতীত সব শাকসবজী। ফলমূল ও সবজী যত ইচ্ছে ততো পরিমান পেটপুরে খাওয়া যাবে।

আজ শুধুমাত্র একটি কলা খাওয়া যেতে পারে। ৪র্থ দিন: (শাকসবজী, কলা ও দুধ) আজ ৬টি কলা, ৩ গ্লাস দুধ এবং কম পরিমাণে সবজি খেতে হবে। সকালে আপনার প্রাতরাশ ২টি কলা ও বড় এক গ্লাস দুধ দিয়ে খেতে হবে। একই রকম খাবার দুপুরেও খেতে হবে। রাতে ২টি কলা, বড় এক গ্লাস দুধ ও সবজী খেতে হবে।

৫ম দিন: (চর্বিমুক্ত মাংস ও টমেটো) আজ যত ইচ্ছে ততো পরিমান টমেটো এবং সারাদিনে ১৪০ গ্রাম করে দুবারে (দুপুর ও রাতে) মোট ২৮০ গ্রাম চর্বিমুক্ত মাংস খেতে হবে। সারাদিনে কমপক্ষে দশ গ্লাস পানি খেতে হবে। ৬ষ্ঠ দিন: (চর্বিমুক্ত মাংস ও সবজী) আজ সারাদিন যত ইচ্ছে ততো পরিমান চর্বিমুক্ত মাংস ও শাক সবজী খাওয়া যাবে। ৭ম দিন: (সাদা ভাত, ফলের জুস ও শাকসবজী) আজ সারাদিন ইচ্ছেমত ফলের জুস, শাকসবজী ও পরিমানমত সাদা ভাত খাওয়া যাবে। এই খাদ্য নিয়ন্ত্রন পদ্ধতি চলাকালীন সময় স্বাভাবিক শারীরিক পরিশ্রম বহাল রাখতে হবে।

প্রথম দফায় ব্যাপক সাফল্য নাও পেতে পারেন। তবে টানা দুদফায় সাফল্য নিশ্চিত, যা আমার পরিচিত একজন অনুসারীকে দেখে ফলাফল বুঝেছি। তবে কেউ টানা দুদফা না পারলে এক সপ্তাহ বিরতি দিতে পারেন। মডারেশন স্ট্যাটাস জেনারেল হবার পর এই পোষ্টটি আমার প্রথম পোষ্ট। মন্তব্য জানালে আনন্দিত হবো।

আর যারা উপকৃত হবেন তাদের মন্তব্য জানানোর জোর অনুরোধ রইলো।  ।