ভাঙ্গা-চোরা এই জীবনটা সাজাতে পারছিনা কিছুতেই
১ম দিন
কলা বাদে যেকোন ফল, যত খুশি। তবে প্রচুর পরিমানে তরমুজ এবং মিষ্টিকুমড়া খেলে ভাল। যদি শুধু তরমুজ খাওয়া হয়, তাহলে প্রথম দিনেই ৩ পাউন্ড ওজন কমার সম্ভাবনা আছে।
২য় দিন
নাস্তার জন্য আলু সিদ্ধ। আলুর সাথে ১ টেবিল চামচ মাখন খাওয়া যেতে পারে।
সকল সবজি, যত খুশি। রান্না করা অথবা কাঁচা। তেল এবং নারিকেল নিষেধ।
৩য় দিন
কলা ও আলু বাদে যে কোন ফল ও সবজি যে কোন পরিমান।
৪র্থ দিন
কলা ও আলু।
সারদিনে কমপক্ষে ৮ টি কলা, ৩ গ্লাস দুধ ও এক বাটি সবজি সুপ।
৫ম দিন
এক কাপ ভাত, ২৮০ গ্রাম গরু অথবা মুরগির মাংস, ৬টি বড় টমেট এবং কমপক্ষে ১২ গ্লাস পানি।
৬ষ্ঠ দিন
গরু অথবা মুরগির মাংস এবং সবজি প্রচুর পরিমানে যত খুশি ।
৭ম দিন
এক কাপ ভাত, পছন্দ মত ফলের রস এবং সব সবজি।
**যদি প্রয়োজন হয় তাহলে ৩/৪ দিন পর থেকে আবার এই কার্যক্রম শুরু করা যাবে।
সূত্র: ইন্টারনেট।
।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।