পরিমান মতো বিশুদ্ধ পানি পান করুন
মদ পান: ১. নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্যে, ঘুমাবার জন্যে, কিংবা উৎফুল্লতার জন্যে, বা বিভিন্ন সমস্যা থেকে নিজেকে ভুলিয়ে রাখার জন্যে, কিংবা স্বাভাবিক বোধ করার জন্যে মদ পান করা। ২. প্রচুর পরিমাণ মদ পানের পর সাময়িকভাবে স্মৃতি শক্তির লোপ পাওয়া কিংবা ধাঁধাঁ লাগা। ৩. অস্বাভাবিকভাবে অল্পতেই বিরক্ত হয়ে ওঠা বা অসন্তোষ প্রকাশ করা এবং কখনও কখনও আগ্রাসী বা ঝগড়াটে আচরণ করা। মদাসক্তি: উপরোক্ত লক্ষণগুলোর সবকটিই থাকতে পারে। আর অন্যান্য লক্ষণের মধ্যে রয়েছে: ১. মাথা ব্যথা ২. দু:শ্চিন্তা ৩. নিদ্রাহীনতা ৪. কিংবা মদ পান করা ছাড়লেই বিতৃষ্ণাবোধ ৫. সকাল বেলায় মদ পান করা| ৬. বিষাদগ্রস্ততা| ৭. চাকুরিতে টিকে থাকতে কিংবা পারিবারিক সম্পর্কগুলো ধরে রাখতে অক্ষমতা। ৮. একা একা নিয়মিত মদ পান করা, কিংবা লুকিয়ে মদ পান করা, এবং বোতলগুলোও লুকিয়ে ফেলা। ৯. মদ পানের অভ্যাস ত্যাগ করার চেষ্টা করে ব্যর্থ হওয়া। ১০. ত্বকের জড়িয়ে আসা কিংবা মুখের কৈশিক নালীর ভেঙ্গে পড়া| ১১. হাত কাঁপা| ১২. ত্বক হলদেটে হয়ে ওঠা, যেটা সিরোসিসের মতো জীবন নাশী রোগের লক্ষণও হতে পারে। মদ পান এবং মদাসক্তি ২য় পর্ব [লক্ষণ ও উপসর্গ] ধুমপান ত্যাগের সময় কী কী ঘটতে পারে ধুমপান ত্যাগের বিষয়টিকে সহজ করে তোলার জন্যে কিছু কৌশল