ভালো থেকো বন্ধুরা স্কুল-কলেজে ক্লাস চলাকালে ঝিমানো শিক্ষার্থীকে অমনোযোগী হিসেবেই ধরে নেওয়া হয়। এর জন্য শিক্ষকের কাছ থেকে বকুনি কিংবা কানমলাও জুটতে পারে। অথচ গবেষকরা বলছেন, ক্লাসে অল্প সময়ের জন্য ঘুম শিক্ষার্থীকে পড়া মনে রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, নতুন বিষয় শেখার পর অল্প সময় ঘুমিয়ে নিলে শিক্ষার্থী খুব সহজেই সেটি মনে করতে পারে।
যুক্তরাষ্ট্রের ইন্ডিয়ানা অঙ্গরাজ্যের নটর ডেম বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল মনোবিজ্ঞানী এ গবেষণা চালান।
গবেষকদলের প্রধান জেসিকা পায়ানের ভাষায়, নতুন কিছু শেখার পর অল্প সময় ঘুমিয়ে নেওয়ার মানে হচ্ছে ঘুমন্ত মস্তিষ্ককে কী ধরে রাখতে হবে তা বলার মতো।
অভ্যাসগতভাবে প্রতি রাতে ছয় ঘণ্টা ঘুমায় এমন ২০৭ শিক্ষার্থীর ওপর এ গবেষণা চালানো হয়। অংশগ্রহণকারীদের সকাল ৯টায় অথবা রাত ৯টায় এলোমেলোভাবে অর্থবোধক অথবা নিরর্থক কিছু জোড়া শব্দ পড়তে দেওয়া হয়। এর আধা ঘণ্টা, ১২ ঘণ্টা ও ২৪ ঘণ্টা পর পরীক্ষা নেওয়া হয়।
গবেষকরা জানান, ২৪ ঘণ্টার মধ্যে দিনরাত জেগে থাকার পর একবার আবার পুরো রাত ঘুমানোর পর একবার পরীক্ষা নেওয়া হয়।
এতে দেখা গেছে, ঘুমানোর পর শিক্ষার্থীরা ভালো করেছে। আবার ১২ ঘণ্টার মধ্যে না ঘুমানোর পর একবার এবং ঘুমানোর পর একবার পরীক্ষা নেওয়া হয়। এতে ২৪ ঘণ্টার চেয়েও শিক্ষার্থীরা ১২ ঘণ্টায় ঘুমানোর পর ভালো ফল করেছে। তার চেয়ে ভালো করেছে আধা ঘণ্টার মধ্যে ঘুমিয়ে নেওয়ার পর।
জেসিকা পায়ান বলেন, 'আমাদের গবেষণায় এটি নিশ্চিত হয়েছে যে নতুন কিছু শেখার পর অল্প সময়ের ঘুম স্মরণশক্তির জন্য উপকারী।
' ।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।