বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন গুরুজন, বা বিভিন্ন টিভি অনুষ্ঠানে/পত্রিকায় অনেকেই পড়েছেন, যে দিনে মিনিমাম ৮ গ্লাস পানি খেতে হয়, অথবা অন্তত ২ লিটার পানি দিনে খেতেই হবে। কথাটা কতটুকু সত্যি?
উত্তর হচ্ছে, আংশিক সত্যি।
একজন মানুষ শ্বাস, ঘাম, ইউরিন, স্টুলের সাথে শরীর থেকে পানি বের করে। গড়ে একজন মানুষ দিনে ইউরিনের সাথে দিনে বের করে ১.৫ লিটার পানি, সাথে বাকি সব মিলিয়ে আর ৪০০-৫০০ মিলি। অর্থাৎ এই পরিমান পানি যদি আপনি প্রতিদিন পুরন করতে পারেন, তাহলেই হচ্ছে,প্রায় ২ লিটারের মতই কিন্তু হচ্ছে, তাইনা?
এখন প্রতিদিন কি এভাবে লিটার হিসেব করে পানি খাওয়া সম্ভব? না, সম্ভব না।
(আপ্নি ঘরজামাই হলে আলাদা কথা)। তাছাড়া প্রতিদিন পানি একিরকম বেরিয়েও যায়না শরীর থেকে। যেদিন বাইরে যাবেন , বেশি ঘামবেন, সেদিন বেশি পানি লাগবে, আবার সারাদিন এসি'র নিচে থাকবেন, চাহিদাও কমে আসবে। আপনাকে যেটা করতে হবে যে তেষ্টা লাগ্লেই পানি খাবেন, না লাগলে অযথা অতিরিক্ত পানি খাবেন না। আপনার শরীর পৃথিবীর সবচেয়ে স্মার্ট যন্ত্র, সে নিজেই হিসাব করে আপনাকে জানিয়ে দিবে আপনার কখন পানি দরকার।
ঘড়ি ধরে/বোতল হিসেব করে পানি খাওয়ার কোন দরকার নেই।
তবে যদি অতিরিক্ত পানি খেতে চান, তাতেও সমস্যা নেই, খেতে পারেন, তবে আপনার শরীর সেটাকে অতিরিক্ত হিসেবেই দেখবে, এবং খাওয়ার কিছুক্ষনের মধ্যে ইউরিন হিসেবে সেটা বের ও করে দিবে, কিছুটা পণ্ডশ্রম হবে, এই আর কি। ।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।