পাকা আম, টসটসে লিচু, জাম আর তালের শাঁস—কোনটা ছেড়ে কোনটা খাই। ফলের সমাহার চোখে পড়ছে ঢাকার বাজারগুলোতে।

কেন খাব ফল?
দেহের প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ঠিকঠাকভাবে চলার জন্য আমাদের প্রয়োজন হয় ভিটামিন, মিনারেল, ক্যালসিয়ামের মতো নানা উপাদান। আর প্রতিদিন অন্যসব খাবারের সঙ্গে ফল খেলে শরীরের এসব উপাদানের ঘাটতি হবে না। এতে করে শরীর যেমন সুস্থ থাকবে, মনও থাকবে চনমনে।

তাই প্রতিদিন পরিমাণে অল্প হলেও সামান্য ফল খাওয়া উচিত। মৌসুমি ফলের গুণাগুণ নিয়ে এসব কথা বলছিলেন বারডেম হাসপাতালের প্রধান পুষ্টি কর্মকর্তা আখতারুন নাহার।

খোঁজখবর
বাজারের কাঁচা-পাকাভেদে ফলের দামে বেশ পার্থক্য রয়েছে। পাওয়া যাবে ঢাকার কারওয়ান বাজার, এলিফ্যান্ট রোড, গুলিস্তানসহ আশপাশের বড় বড় বাজারে। তালের শাঁস প্রতিটি পাবেন ৫-১০ টাকায়, লিচু প্রতি শ পাওয়া যাচ্ছে ১৫০-৩০০ টাকায়।

আম প্রতি কেজি ৮০-১৫০ টাকা, কাঁঠাল প্রতিটি ৮০ থেকে ৩০০ টাকা, তরমুজ প্রতিটি ১০০-৩০০ টাকা। আরও আছে আনারস প্রতি হালি ৭০ থেকে ১২০ টাকা, জাম প্রতি কেজি ১৫০-২০০ টাকা। সফেদা প্রতি কেজি ৭০-৮০ টাকা, জামরুল ৫০ থেকে ৭০ টাকা।
এসব বাজার ছাড়াও মৌসুমি ফল মিলবে আগোরা, স্বপ্ন ও মীনাবাজারের মতো সুপার শপেও। কেজি দরে দাম জেনে নিন।

আম হিমসাগর ১৩৫ টাকা, তরমুজ কালো ৩৩ টাকা, সাদা ২৪ টাকা, কালো জাম ৩০০ টাকা, গোলাপজাম ৩০৫ টাকা, জামরুল ৯০ টাকা, কাঁচা আম ৪৫ টাকা। লিচু প্রতি শ পাবেন ৩০০ টাকায়। ।