*যখন আপনি চিন্তাগ্রস্হ তখন গভীরভাবে নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস ফেলুন * মতবিনিময় করুন ,নিজের এবং অন্যদের সাথে সৎ থাকুন।আপনি যা চান তা জানার জন্য জিজ্ঞাসা করুন *জীবনে কৌতুকরসবোধ আনুন।নিজেকে এবং জীবন নিয়ে হাসুন,মজা করুন *ভবিষ্যত সম্পর্কে উদ্বেক থেকে প্রস্থান করুন. এখন কি কি করতে পারবেন তাতে মনোনিবেশ করুন *মাত্রাধিক্য কোন কাজ করবেন না, এমনকি মজাও নয় *অবাধে অন্যান্য ব্যক্তিদের প্রশংসা করুন *একজন ভাল শ্রোতা হউন *পরিমিত কথা বলুন ,বেশি বেশি শুনন *পরিবর্তন একটি ধ্রুবক. আপনি যে কোনো সময় আপনার পছন্দের পরিবর্তন করতে পারেন যা আপনি করতে চান *আরামদায়ক, পরিষ্কার কাপড় পরিধান করুন যাতে আপনি নিজেকে অতিবিশ্বাসী ভাবেন *একটি সুনিদ্রার সময়সূচী রাখুন. এর মানে হল যখন আপনি ক্লান্ত তখন ঘুমোতে যান ,জোর করে নিজেকে জাগ্রত রেখে কোন কাজ সমাপ্ত করবেন না
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।