ক্যান্সার একটি জটিল ব্যাধি। এর থেকে মুক্তি পেতে প্রতিনিয়ত নানা গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। গবেষণায় নতুন নতুন উপায়ও বের করছেন তারা। তবে এবার ক্যান্সার মুক্ত দীর্ঘ জীবন যাপনের জন্য সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি উপায় বের করলেন বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ড. ডেভিড আরগুজ।

তিনি তার লেখা নতুন বইয়ে এই উপায় লিখেছেন।

বইয়ে তিনি উল্লেখ করেছেন, কিছু ছোট পরিবর্তন মানুষের জীবনে নাটকীয় পরিবর্তন আনতে পারে। সেক্ষেত্রে ক্যান্সার মুক্ত জীবনের জন্য তিনি প্রথম উপায় হিসেবে উল্লেখ করেছেন ‘নগ্ন হওয়া’।

ডেভিড তার বইয়ে লিখেছেন, ক্যান্সারের হাত থেকে বাঁচতে প্রথমে সচেতন হতে হবে ব্যক্তিকে। এজন্য কাজের ফাঁকে আয়নার সামনে নগ্নভাবে দাঁড়িয়ে নিজের গোটা শরীরে কোনো পরিবর্তন আছে কি না তার একটি তালিকা তৈরি করুন। মনে রাখতে হবে তালিকা তৈরির সময় ছোটো খাটো কোনও পরিবর্তনই এড়িয়ে যাওয়া যাবে না।

এছাড়া শরীরের স্পট খুঁজতে যে কোনও ধরনের এয়ারপোর্ট স্ক্যানার ব্যাবহার করা থেকে বিরত থাকতে উপদেশ দিয়েছেন তিনি। সেই সঙ্গে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সজীব ফলমূল রাখা এবং ঘুম ভাঙতে এক কাপ কফির সঙ্গে সখ্যতা করতেও পরামর্শ দিয়েছেন এই ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ।

।