১) তেতুলের আচার (বাজারের মিনিপ্যাক গুলোতেও কাজ হয়) - কোলেস্টরেল কমাতে আর রক্ত পরিষোধন করতে জুরি নেই,
২) সিমের বিচি - হার্ট বিট নিয়ন্ত্রন করে হার্ট কে শক্তিশালি করে,
৩) চিনা বাদাম - ব্যাড কোলেস্টরেল রক্ত থেকে বের করে আনে,
৪)সরষের তেল - ব্যাড কোলেস্টরেল কমায় এবং রক্ত পরিষোধন করে,
৫) পুরোপুরি তেল ছাড়ানো অল্প পরিমানে গরুর মাংস - ব্যাড কোলেস্টরেল কমায় আর হার্ট আর শরিরের প্রয়োজনিয় শক্তি বজায় রাখে ; কারন দুর্বল হার্টে বা শরিরে স্ট্রোকের ঝুকি বেসি থাকে ।
উপরের খাবার সবগুলোই আমার নিজের পরিক্ষিত ; আপনারা খেলেও আমার সাথে ১ মত হবেন
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।