সব বয়সী মানুষের জন্যই উচ্চ রক্তচাপ একটি চিন্তার বিষয়। তবে আমরা অনেকেই ভুলে যাই, নিম্ন রক্তচাপও কখনো কখনো অনেক বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপের (হাইপোটেনশন) কারণে অনেক সময় দুর্বলতায় মানুষ অজ্ঞানও হয়ে যেতে পারে। এর ফলে ঘটতে পারে নানান রকম দুর্ঘটনা।
সম্প্রতি, যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল হার্ট, লাংস অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউটের চিকিৎসকরা নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।
· নিম্ন রক্তচাপের ভুক্তভোগীরা অনেকক্ষণ একই স্থানে বসে বা শুয়ে থাকার পর উঠার সময় সাবধানে ও ধীরে উঠুন।
· ঘন ঘন হালকা খাবার খান। বেশি সময় খালি পেটে থাকলে রক্তচাপ আরো কমে যেতে পারে।
· আপনি যদি ঘন ঘন অজ্ঞান হয়ে যাওয়া ও অস্বাভাবিক নাড়িস্পন্দনে (নিউরালি ম্যাডিয়েটেড হাইপোটেনশন) ভোগেন, তাহলে একই জায়গায় বেশিক্ষণ দাঁড়াবেন না। একটু পর পর অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং নরম তলাযুক্ত জুতা ব্যবহার করুন।
· দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় গ্লুকোজ ও স্যালাইন রাখুন।
· পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।
· চেষ্টা করুন ভীতিকর ও অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলার।
উচ্চ রক্তচাপ যেমন স্ট্রোকের কারণ হতে পারে (স্ট্রোকের পরিণতি হতে পারে প্যারালাইসিস বা মৃত্যু) তেমনি অনিয়ন্ত্রিত নিম্ন রক্তচাপের পরিণতিতে অনেকে চলে যেতে পারেন কোমায় বা ঘটতে পারে বড় কোনো র্দুঘটনা। ।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।