মানুষের উপকার কম করলাম না,পরিনামে খেলাম শুধু বাঁশ। তবু হাল ছাড়ি নাই....উপকারের চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি। সুস্থ নিরোগ জীবনই একজন মানুষকে স্বাভাবিকভাবে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। এটাই স্বাভাবিক। মানুষের জন্ম, মৃত্যুর ওপর এ নশ্বর পৃথিবীতে কারো হাত নেই।
তবে কিছু স্বাস্থ্যগত নিয়ম নীতি মেনে চললে সুস্থ থাকা যায়, লাভ করা যায় দীর্ঘ জীবন। অন্তত: বিজ্ঞানীরা তাই মনে করেন।
আমেরিকার হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এক জরিপ রিপোর্টে উল্লেখ করেন, প্রায় নয় হাজার ব্যক্তি যারা ২৪ বছরব্যাপী গবেষণাকালে মারা যান, তাদের মৃত্যুর ক্ষেত্রে পাঁচটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করা হয়। এদের মধ্যে শতকরা ২৮ ভাগ মারা যান ধূমপানজনিত কারণে। শারীরিক নিস্ক্রিয়তায় ১৭ ভাগ, অতিরিক্ত ওজনের ফলে ১৩ ভাগ, খাদ্যাভাস যথাযথ না হওয়ায় ১৩ ভাগ এবং মদ্যপান করার কারণে শতকরা সাত ভাগ লোক মারা যায়।
গবেষকরা এটাও বলেছেন, মাত্র পাঁচটি মৌলিক নিয়ম মেনে চললে অন্তত: শতকরা ৫৫ ভাগ মৃত্যু এড়ানো যায়। এসব নিয়ম হলো- ধূমপান না করা, নিয়মিত শরীর চর্চা করা, স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়া, যেমনঃ প্রচুর পরিমাণ সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়া, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ কমানো।
গবেষকরা এটাও উল্লেখ করেছেন, বেশির ভাগ সচেতন মানুষই এসব ফল জানা সত্বেও তেমনটি আমলে নেন না। ফলে অনেক ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক ঘটনা ঘটে। তাই সবাইকে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভের জন্য ধূমপান বর্জনসহ স্বাস্থ্যসম্মত, পরিমিত জীবন যাপন করা অপরিহার্য বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
সূত্র: ইন্টারনেট।
।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।