যোগব্যায়াম ক্যান্সার আক্রান্তদের অনিদ্রা কাটাতে এবং কর্মশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। নিউ ইয়র্কের রচেস্টার মেডিকাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় পরিচালিত এক গবেষণায় এই তথ্য জানা গেছে। ক্যান্সারে আক্রান্ত ৪'শ জন রোগীকে দুটি দলে ভাগ করে এ গবেষণা চালানো হয়। রোগীদের বেশিরভাগই স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত এবং তারা কেমোথেরাপি নিচ্ছেন। একটি দলের রোগীদের সপ্তাহে দুই দিন করে টানা একমাস শরীর ও মনের হালকা যোগব্যায়াম করানো হয়েছে।

এর মধ্যে রয়েছে অঙ্গসংস্থিতি, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং আনন্দদায়ক নানা ধরনের ব্যায়াম। আর অন্য দলটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করছে কিনা এ বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করা হয়। গবেষণা শেষে দেখা গেছে , যেসব রোগী যোগব্যায়াম করেছিল তারা ঘুমের ওষুধ ছেড়ে দিয়েছে এবং এখন তাদের ভাল ঘুম হয়। যোগব্যায়াম করার কারণে তাদের ঘুমের গুণগত মান শতকরা ২২ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। যেসব রোগী যোগব্যায়াম করেনি তাদের ঘুমের উন্নতির চেয়ে এই হার প্রায় দ্বিগুণ।

এছাড়া যোগব্যায়াম করার ফলে প্রায় অর্ধেক অবসাদ দূর হয়ে যায়। এমনকি যোগব্যায়ামের ফলে জীবনের গুণগত মানও কিছুটা বেড়ে যায়। গবেষণাটির পরিচালক কারেন মুসটিয়ান জানান, ক্যান্সার আক্রান্তদের জন্য এটি একটি ভাল খবর। তিনি আরো জানান, আসলে ক্যান্সার আক্রান্তদের ক্লান্তি দূর করার জন্য আমাদের কাছে কোনো ভাল ওষুধ নেই ।
।