ধুর US Department of Agriculture এবং Food and Drug Administration (FDA) এর যৌথ পৃষ্ঠপোশকতায় Johns Hopkins Research Center এর দেওয়া এই চার্ট বা খাদ্য তালিকার নাম হচ্ছে General Motor Diet (GM Diet) (এমন নাম ক্যান হইল জানি না। ) এই চার্টের কথা বলা হয় যে মাত্র ৭ দিনে ৩-৫ কেজি ওজন কমে। তবে এটিকে আসলে ডায়েট চার্ট না বলে ক্রাস ডায়েট বলাই ভাল। কারণ আসল ডায়েট চার্ট কখনই এত দ্রুত এত ওজন কমায় না। এই চার্ট যেহেতু আপনার ওজন ৭ দিনে বেশ খানিকটা কমাবে, বুঝতেই পারছেন যে খাবার পরিমান আপনাকে যথেষ্ট কমাতে হবে।

আর এই যথেষ্ট কমাতে গিয়ে আপনাকে পড়তে হতে পারে অন্য সমস্যায়। তা হল, আপনি যদি লাগাতার এটি ফলো করতে থাকেন, তাহলে আপনি এতই দুর্বল হয়ে পড়বেন যে স্বাভাবিক কাজ কর্মও চালিয়ে নেওয়া কষ্টের হবে। আর বুঝেনইতো, একবার দুর্বল হইল ডাক্তার বলবে বেশি বেশি করে খেতে। আর যেই বেশি বেশি খাবেন, আবার যা তাই হয়ে যাবে। তাই এটা ফলো করার সিষ্টেম হল এক সপ্তাহে এটা ফলো করলে তারপর আবার আস্তে আস্তে খাবার বাড়াতে হবে।

এবং বাড়িয়ে নরমাল ডায়েট চার্ট ফলো করতে হবে। এভাবে ১/২ সপ্তাহ পরে আবার এটা চেষ্টা করা। আসেন এইবার চার্টের লিংক দেই। এইখানে ক্লিক করে চর্ট দেখে নিন। আর বুকমার্ক করে রাখতে পারেন, যদি চান পরে এটা পড়ে দেখতে।

।