খনার বচন সম্পর্কে কম-বেশি সবারই জানা। কিন্তু খনার বচনের পরিচয়টা মূলত লোকসাহিত্য হিসেবে হলেও এর মধ্যে বিজ্ঞানের সম্পৃক্ততা পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য উপদেশ নিয়ে বেশ কিছু খনার বচন রয়েছে যেগুলো অধিকাংশই মানুষের মুখেমুখে ফেরে। একটু বিশ্লেষণ করলে দেখা যায় খনার সেই সব স্বাস্থ্য বিষয়ক উপদেশগুলোর বেশিরভাগই বিজ্ঞানভিত্তিক। চিকিত্সাবিজ্ঞানের কিছু কিছু বিষয় আছে যেগুলো পরিবর্তনশীল।

বিজ্ঞান গবেষণার মাধ্যমে এগিয়ে যায়। খনার বচন যেহেতু চলমান কোনো বিজ্ঞান নয়, নির্দিষ্ট সময়কে ধারণ করে আছে, তাই আধুনিক ও চলমান চিকিত্সাবিজ্ঞানের সঙ্গে এর কিছুটা গরমিল হওয়াটাই স্বাভাবিক। তারপরও চিকিত্সাবিজ্ঞানের চর্চায় যে বিষয়গুলো সময়ের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ বলে মনে করা হয় তার সঙ্গে খনার স্বাস্থ্য বচনের কোনো বৈপরীত্য নেই। সকালে শুয়ে সকালে ওঠে, তার কড়ি না বৈদ্য লুটে Early to bed, early to rise. Makes a man healthy wealthy and wise-এই বক্তব্যেরই প্রতিধ্বনি রয়েছে খনার এই বচনে। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে, রাতে আগেভাগে ঘুমাতে যাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এতে অসুখ-বিসুখ কম হয়। চিকিত্সার পেছনে টাকা খরচ হয় না। সকাল বিকাল নিকাল যায়, তার কড়ি না বৈদ্য খায় সকালে ঘুম থেকে ওঠে এবং বিকেলে বাইরে হাঁটতে বেরোলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে। হার্টের রোগী এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য এটি খুবই প্রযোজ্য সকালে সোনা, বিকেলে লোনা সম্ভবত গোসল করার বিষয়ে এটি বলা হয়েছে। সারাদিনের পর রাতের যাবতীয় মলিনতা দূর করতে সকালের গোসল উপকারী।

সকালের গোসলের পর তরতাজা হয়ে সারাদিন পার করাটাই উত্তম। দিনের কাজের মূল সময়টাতে অস্বস্তি নিয়ে পার করে বিকেলে নোনা শরীরে গোসল করে ততটা স্বস্তি লাভ করা যায় না। View this link ।