অনেক ধরনের অসুস্থতা এবং রোগ এড়ানো সম্ভব যদি মানুষ প্রতিদিন কয়েক মিনিট ব্যয় করে মেডিটেশনের মাধ্যমে তাদের মন শান্ত করতে। না বোঝার ফলে অনেক লোক মেডিটেশনই বিশ্বাস করেনা আবার অনেকে বোঝার পরও অলসতার কারণে অনুশীলন থেকে বিরত থাকে। কিছু মানুষ বলে মেডিটেশন শুধু শুধু সময় নষ্ট। আমাদেরকে মনে রাখাতে হবে, বিশ্বের সকল আধ্যাত্মিক সাধক মেডিটেশনের মাধ্যমেই তাঁর জীবনের সর্বোচ্চ শিখরে পৌছতে পেরেছেন। লক্ষ লক্ষ মানুষ আজ তাঁদেরকে শ্রদ্ধা করে কারণ তারা তাদের সর্বোচ্চ জ্ঞান দ্বারা, মানবতার সেবায় অসাধারণ কাজ করে গেছেন। আর তারা এই জ্ঞান অর্জন করেছেন মেডিটেশনের মাধ্যমে।