আপনার জীবন যখন আপনার মত চলবে না তখন সেই হতাশার অভিজ্ঞতার সময় সাতটি কাজ করে নিজেকে ইতিবাচক ভূমিকায় ধরে রাখতে পারবেন। শেষ তিনটি কাজ আজকে দেখি। ৫ম কাজ: অনুৎসাহবোধ নিছক একটি চাল। একটি উক্তি আমি আপনাদের সঙ্গে ভাগাভাগি করে অনুৎসাহের ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসতে চাই। "অনুৎসাহবোধ এমন একটি নেতিবাচক আবেগ যা তার জামার হাতায় একাধিক চাল লুকিয়ে রাখে।

বিভিন্ন চাল চেলে এ তোমাকে মানসিক ও আবেগীয়ভাবে সে স্থানেই আটকে রাখবে যেখান থেকে তুমি আসলে বেরোতে চাও। সব দূ:খ সারাজীবনের মত ঝেড়ে ফেলে মনের গহীনের এই প্রতারনাটি দেখে নাও। আজ যেখানে দাঁড়িয়ে আছো তার চেয়ে বহু দূরে তোমার গন্তব্যস্থল ঠিক হয়ে আছে। ” - গাই ফিনলি নিজ গন্তব্যর দিকে এগোনর সময় কথাটি মাথায় রাখুন। আপনার গনস্থল আজ আপনি যে অবস্থানে আছেন তার চেয়ে বহু সামনে।

৬ষ্ঠ কাজ: উদ্দীপনামূলক লেখালেখি পড়তে থাকেন এবং সম্ভব হলে কোন ফোরামে যোগ দেন। আপনি যদি উদ্দীপনামূলক লেখালেখি পড়তে থাকেন তাহলে এই পড়া আপনাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করবে। আপনি দেখতে পাবেন যে সবাই কমবেশী খারাপ অবস্থার ভেতর দিয়ে জীবনের একটি সময় পার করে এবং একসময় তা থেকে বেরিয়ে আসে। শেষমেষ অভিজ্ঞতাটি ভালই হবে। ইন্টারনেটে বিভিন্ন ফোরাম আছে যার সদস্য হয়ে বিভিন্ন জনের পোস্ট করা কথা দেখেও ইতিবাচক থাকতে প্রণোদনা পাওয়া যায়।

নিজেও কিছু লিখে তা পোস্ট করতে পারেন যাতে করে অন্যরা আপনাকে কোন পরামর্শ দিতে পারে। এমনকি এমনও হতে পারে যে আপনি অন্য কারো লেখার উত্তর দিয়ে তাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করছেন। ৭ম কাজ: মাঝেমধ্যে একটু বিরতি উপভোগ করুন। সমস্যার কথা ভুলে একটু বাইরে বেরোন, পারলে কোথাও গিয়ে বেড়িয়ে আসুন। সিনেমা দেখুন, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করে এমন ফুর্তিবাজ বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে কিছু সময় কাটান, সাইকেল চড়ে একটু ঘুরুন, যা ইচ্ছে হয় করুন, কিছু একটা করুন।

একটু হলেও কিছু একটা উপভোগ করুন। অনেকসময় আমরা নিজেদের সমস্যায় এমন মুড়িয়ে যায় যে ফুর্তিও করতে ভুলে যায়। একটু বিরতি নিলে আবার প্রানচঞ্চল হয়ে উঠবেন এবং হয়ত দেখবেন যে সমস্যাটি আসলে ততটা গুরুতর না। সুতরাং আপনার জীবন যখন খানখান হয়ে ভেঙ্গে পড়ছে বলে মনে হবে সেসময় এই সাতটি কাজ আপনাকে ইতিবাচক মানসিকতা ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আমি আশা করি যে আপনি সুফল পাবেন।

সেসঙ্গে একথাও বলতে চাই যে নেতিবাচক স্রোতে ভেসে যাওয়া যখন খুব সহজ সেসময় ইতিবাচক থাকার যে প্রয়োজন আছে তা বুঝতে পারা আপনার জন্য শুভ। এই বুঝতে পারা আসলে একথাই বলে দেয় যে আপনি ঠিক পথে হাঁটছেন, আর আপনি বর্তমানের উজান স্রোতের প্রতিকুলতা কাটিয়ে উঠবেন। ধরে থাকুন। বর্তমানের দু:সময় কেটে যাবে এবং খুব দ্রুতই আপনি এক ইতিবাচক অর্থবহ জীবন উপলব্ধি করবেন। আপনার জীবন হোক রোদেল-সুখেল... ২য় পর্ব ১ম পর্ব তথ্যসূত্র: দি পাওয়ার অব ফ্রাস্টেশন, ক্যাথরিন প্রাট, ২০০৬, লাইফ-উইথ-কনফিডেন্স ডট কম।

আরো দেখুন: জীবন পথে চার বোঝাপড়া
।