.......অতঃপর মৃত্যুর প্রতীক্ষা

(1) সকাল বেলায় ঘুম থেকে উঠে দাত ব্রাশ করা। সারা পৃথিবীতেই প্রচলিত। অথচ রাতে ব্রাশ না করে যারা ঘুমিয়ে সকালে ব্রাশ করেন প্রায়শই মুখের দুর্গন্ধ ও পেস্টের গন্ধ মিলে এক বিকট গন্ধের সৃষ্টি হয়। দিনে যদি একবারই ব্রাশ করতে হয় তবে তা রাতে খাওয়ার পরে ও ঘুমাতে যাবার আগে। (2) প্রায় সব মুসলমানই পায়জামা পাঞ্জাবি কে তাদের ধমর্ীয় পোষাক মনে করে মসজিদে, নামাযে, ঈদগাহে, তথা ধমর্ীয় অনুষ্ঠান গুলোতে পরিধান করেন।

অথচ প্রচলিত পাঞ্জাবি কোন ধমর্ীয় পোষাক নয়। যেকোন শালীন পোষাকই ধর্মসম্মত। পায়জামা পাঞ্জাবি পুরোপরি অসামপ্রদায়িক বাঙালি জাতির পোষাক। পাঞ্জাবি পোষাকটা আবার মেয়েদের সালোয়ার কামিজের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। (3) ইসলাম ধর্মে পুরুষদের স্বর্ণ , রেশম, মেন্দি রঙ ব্যবহার করা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।

পুরুষরা শুধূ দাড়ি ও চুলে মেন্দির রঙ ব্যবহার করতে পারবে। স্বর্ণ , রেশম, মেন্দি সর্বাঙ্গে ব্যবহারের অনুমতি শুধু মেয়েদের দেয়া হয়েছে। (4) কফি পান করার উপকারিতা নিয়ে বিতর্ক থাকলেও এর অপকারিতা হতে উপকারিতা অনেক বেশি আছে বলে প্রমাণিত। কাজেই কফি পানে দ্বিধা করা ভুল। (5) মাইক্রোওয়েভ ওভেনে রান্না করা খাদ্যের গুণাগুণ প্রায় পুরোটাই ধ্বংস হয়ে যায়।

তাই পারতপক্ষ চুলায় রান্না করুন। (6) মোবাইলের মাইক্রোওয়েভ ক্ষতিকর বলে বিতর্ক হলেও এর পক্ষে সুস্পষ্ট কোন প্রমাণ মেলেনি। বরং একস্ট্রা হাই ভোল্টেজ পাওয়ার ট্রান্সমিশন লাইনের আশে পাশে দীর্ঘদিন থাকার কারণে লিউকেমিয়া হওয়ার প্রবণতা বেশি দেখা গিয়েছে। (7) কিছু ডাক্তার বিভিন্ন পত্রপত্রিকায় হস্তমৈথুন করার পক্ষে যুক্তি দিয়ে থাকেন। এটা সুস্পষ্ট ক্ষতিকর এবং এর তির স্বপক্ষে ওয়েবসাইটে তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।

(8) স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর ভালো পরীক্ষিত উপায় হলো কোলাহল মুক্ত নির্জন স্থানে একাকী বসে চিন্তা করা, খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং তারপর আর না ঘুমানো। রাতে যতটা সম্ভব আগে ঘুমাতে যাওয়া। (9) গরুর মাংস (রেড মিট) ক্ষতিকর। এটা পারত পক্ষে বর্জন করুন। দিনে একটার বেশি ডিম খাওয়া অভ্যস না করাই ভালো।

কতগুলো প্রাণিজ আমিষ দেহে ফ্রি র্যাডিক্যালের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, যা ক্যান্সারের জন্য সহায়ক। বেশিদিন বাচতে চাইলে এবং হার্টের ব্ল্লক এড়াতে চাইলে প্রাণিজ আমিষের মধ্যে মাছকেই বেশি প্রাধান্য দিন এরপরই মুরগী। (10) বিপদজনক মাত্রায় কীটনাশক থাকার দায়ে ভারতে কোকাকোলা, পেপসি নিষিদ্ধ করা হয়েছে। স্বল্পোন্নত দেশগুলো এর নিরব ও ভয়াবহ শিকার। কার্বোহাইড্রেট ড্রিঙ্কসের বিকল্প হিসেবে বিভিন্ন ফলের জুস পান করুন।

(যদিও তাতে ফলের নির্যাস কতটুকু আছে সন্দেহ)। (11) মাথা ব্যথার কারণে কথায় কথায় প্যারাসিটামল খাওয়া, বা জ্বর হলেই এন্টিবায়োটিক শুরু করা ভালো অভ্যেস নয়। সব ওষুধেই কম বেশি পাশর্্বপ্রতিক্রিয়া আছে। মাথা ব্যথায় টাইগার বাম মলম এবং চোখ ও ঘাড়েরর বিভিন্ন ব্যায়াম করে দেখেন, আশি ভাগ ক্ষেত্রেই সেরে যাবার কথা। (12) পড়াশোনার জন্য রাত জাগার প্রয়োজন হলে ঘুম ঠেকানোর জন্য কড়া কফি কাজ দেয়, তা না হলে কিছ ুক্ষণ আড্ডা দিন, কম্পিউটারে, বা মোবাইলে পাজল গেম খেলুন, মোবাইলে কথা বলুন, রক্ত গরম করা কোন আর্টিকেল বা ফিচার পড়ুন।

ঘুম এড়ানোর জন্য রাতে ও দুপুরে ভাতের বিকল্প খুজতেই হবে। উল্লেখ্য, ঘুম আসলে তা চেপে রাখারটা স্বাস্থ্যের জন্য হানিকর। বিছানায় পড়ার অভ্যস করলে ঘুম আসবে, ঘাড় ও মাথা ব্যথা করবে।
।