আপন জানালা- রুপঅঙ্গন

আপনার হাত একদম খালি? ভাবছেন কি করে ত্বকের যত্ন নিতে পারবেন? তাহলে হতাশ হবেন না , আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন ত্বকের পরিচর্যার জন্য।

১# প্রচুর পরিমান পানি পান করুন। এতে আপনার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। তবে একই সাথে এটা ও গুরুত্বপূর্ণ যে একসাথে বেশি পানি খাবেন না । সারাদিনে মোটের উপর পানি খাওয়ার পরিমান বাড়ান।

দেখবেন আপনার ত্বক হয়ে উঠছে প্রানবন্ত।

২# দৈনিক কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমান। একজন মানুষের প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। এর কম ঘুম হলে আপনার চেহারার উজ্জ্বলতা কমে যেতে পারে। সুইডিশ গবেষক “জন এক্সেলসন” এর মতে ঘুমের স্বল্পতার জন্য আপনি আপনার আউট-লুক এর আকর্ষনিয়তা হারাবেন।



৩# সূর্যের আলোতে কম বের হবেন। হ্যাঁ! আপনার ত্বকের জন্য ভিটামিন “ডি” অতি প্রয়োজন। যা কিনা শুধুমাত্র সূর্যের আলোতেই থাকে। তবে অতিমাত্রায় সূর্যের আলোতে বের হলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে এমনকি আপনার হয়ে যেতে পারে “স্কিন ক্যানসার” ।

৪# মিষ্টি জাতীয় খাবার কমিয়ে ফেলুন।

এতে করে আপনি রাখতে পারেন আপনার ত্বক কে কোমল ও মসৃণ। রক্তে অতিরিক্ত সুগারের ফলে আপনার ত্বক হয়ে যেতে পারে অতিমাত্রায় খসখসে ।

৫# গোসলের পর শরীর জোরে জোরে মুছবেন না। বরং অনেক যত্ন সহকারে আস্তে মুছুন। প্রয়োজনে তোয়ালে জড়িয়ে পানি শুকিয়ে নিতে পারেন।

কারন জোরে মুছার ফলে শরীরের ত্বকের স্বাভাবিক তৈলাক্ততা হারায় যা কিনা ত্বকের জন্য মোটেও ভালো কিছু নয়।

৬# ব্রণ খুঁটবেন না। এতে করে ত্বকে দাগ পড়ে যেতে পারে এমনকি ত্বকে ইনফেকশন ও হয়ে যেতে পারে। ৭# হাস্যোজ্জ্বল থাকুন কেননা এতে করে আপনাকে দেখাবে অনেক প্রাণবন্ত ও সজীব। আপনার হাত একদম খালি? ভাবছেন কি করে ত্বকের যত্ন নিতে পারবেন? তাহলে হতাশ হবেন না , আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন ত্বকের পরিচর্যার জন্য।



১# প্রচুর পরিমান পানি পান করুন। এতে আপনার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। তবে একই সাথে এটা ও গুরুত্বপূর্ণ যে একসাথে বেশি পানি খাবেন না । সারাদিনে মোটের উপর পানি খাওয়ার পরিমান বাড়ান। দেখবেন আপনার ত্বক হয়ে উঠছে প্রানবন্ত।



২# দৈনিক কমপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমান। একজন মানুষের প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। এর কম ঘুম হলে আপনার চেহারার উজ্জ্বলতা কমে যেতে পারে। সুইডিশ গবেষক “জন এক্সেলসন” এর মতে ঘুমের স্বল্পতার জন্য আপনি আপনার আউট-লুক এর আকর্ষনিয়তা হারাবেন।

৩# সূর্যের আলোতে কম বের হবেন।

হ্যাঁ! আপনার ত্বকের জন্য ভিটামিন “ডি” অতি প্রয়োজন। যা কিনা শুধুমাত্র সূর্যের আলোতেই থাকে। তবে অতিমাত্রায় সূর্যের আলোতে বের হলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে এমনকি আপনার হয়ে যেতে পারে “স্কিন ক্যানসার” ।

৪# মিষ্টি জাতীয় খাবার কমিয়ে ফেলুন। এতে করে আপনি রাখতে পারেন আপনার ত্বক কে কোমল ও মসৃণ।

রক্তে অতিরিক্ত সুগারের ফলে আপনার ত্বক হয়ে যেতে পারে অতিমাত্রায় খসখসে ।

৫# গোসলের পর শরীর জোরে জোরে মুছবেন না। বরং অনেক যত্ন সহকারে আস্তে মুছুন। প্রয়োজনে তোয়ালে জড়িয়ে পানি শুকিয়ে নিতে পারেন। কারন জোরে মুছার ফলে শরীরের ত্বকের স্বাভাবিক তৈলাক্ততা হারায় যা কিনা ত্বকের জন্য মোটেও ভালো কিছু নয়।



৬# ব্রণ খুঁটবেন না। এতে করে ত্বকে দাগ পড়ে যেতে পারে এমনকি ত্বকে ইনফেকশন ও হয়ে যেতে পারে। ৭# হাস্যোজ্জ্বল থাকুন কেননা এতে করে আপনাকে দেখাবে অনেক প্রাণবন্ত ও সজীব। ।