আমাদের কথা খুঁজে নিন
শিশুরা কি কম ঘুমালে বেশি খায়?
সাধারণ অভিজ্ঞতা থেকেই আমরা জানি যে শিশুদের সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম দরকার। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষণায় শিশুদের ঘুমের আরেকটি প্রয়োজনীয়তা জানা গেছে। দেখা গেছে, শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তাদের বেশি মোটা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে, আর বেশি ঘুমালে শরীর ঠিক থাকে। একদল গবেষক ৮ থেকে ১১ বছর বয়সী ৩৭টি শিশুকে দুই ভাগে ভাগ করে তাদের প্রথম সপ্তাহে প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা বেশি ঘুম, আবার পরের সপ্তাহে প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা করে কম ঘুমানোর ব্যবস্থা করেন। তাদের ঘুমের সময় নিরূপণ করা হয় ইলেকট্রনিক পদ্ধতিতে এবং প্রতিদিন খাবারের পরিমাণ লিপিবদ্ধ করা হয়। তাদের রক্তে লেপটিনের পরিমাণও বের করা হয়। লেপটিন খিদে নিয়ন্ত্রণ করা হরমোন, এর পরিমাণ বেশি হলে শরীরের মেদ বাড়ে। পরীক্ষায় দেখা গেছে, সপ্তাহে বেশি ঘুমানো শিশুদের রক্তে লেপটিনের মাত্রা কমে যায়, তখন তারা পরিমিত খায় এবং শরীরেও অতিরিক্ত মেদ জমে না। কিন্তু কম ঘুমালে শিশুরা বেশি বেশি খায় এবং তাদের ওজন অতিরিক্ত বেড়ে যায়।
এর পর.....
- ওয়ার্ডপ্রেসের নিরাপত্তা হুমকির মুখে!
- ফেসবুক অ্যানড্রয়েড স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশনে পরিবর্তন আনছে
- বিকাশের কার্যক্রম নিয়ে বাংলাদেশী তরুণদের থ্রিডি এনিমেশন
- ছাত্রদলের গান
- বন্ধুহীন রাষ্ট্র
- টানাহেচড়াতেই ভবন ধস, অটল স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী
- প্রতি দিন ৪ থেকে ৫ ঘন্টার মতো কাজ করি : শাহরিনা ইয়াছমিন
- বিজ্ঞ স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী...
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।