তোমাকে ছাড়া বাচতে পারবো না.....

ইন্টারভিউ বোর্ডে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে পড়তে হয় তমাকে। প্রশ্নকর্তার একজন ওর মূল নম্বরপত্রগুলো দেখতে চাইলে ফাইল হাতড়ে সে দেখে সেগুলো আনা হয়নি। আজকাল প্রায় এমন হচ্ছে। গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপারগুলোও সে ভুলে যাচ্ছে। ফলে ওকে সম্মুখীন হতে হচ্ছে নানামুখী সমস্যায়।

এ ধরনের সমস্যা অনেকেরই। সময়মতো সবকিছু মনে পড়ে না। এ সমস্যা কাটিয়ে উঠতে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম। যারা একটু অগোছালো প্রকৃতির, কোন কিছু ভুলে যাওয়ার সমস্যা তদেরই বেশি হয়। কাজেই গোছালো হন।

নিজের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলো নির্দিষ্ট জায়গায় গুছিয়ে রাখুন। কারো সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা জরুরি কোনো কাজে যাওয়া বা জরুরি কোন ফোন করার কথা থাকলে মোবাইলে রিমাইন্ডয়র দিয়ে রাখুন। প্রয়োজনীয় কোন কাগজপত্র নেওয়ার দরকার থাকলে সেটি আগেই ব্যাগ বা ফাইলে ভরে রাখুন। বের হওয়ার আগে একবার দেখে নিন, সব ঠিক-ঠাক আছে কি-না। গুরুত্বের সাথে কোনো বিষয়কে বিবেচনা, কাজকে মূল্যায়ন করুন।

তাহলে সেই বিষয়টি স্মৃতির আড়ালে হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। প্রয়োজনীয় কাজের কথা নোট করে রাখতে পারেন। কখন কোন কাজটি করতে হবে তারিখ সময় লিখে রাখুন। ক্যালেন্ডারে নির্দিষ্ট তারিখে লাল দাগ দিয়ে রাখতে পারেন। সেখানে চোখ পড়া মাত্র নোটবুকের পাতায় মিলিয়ে দেখুন ওইদিনের করণীয় কাজ কি আছে।

এছাড়া প্রতিদিন নোটবুক বা ডায়েরির পাতা উল্টে দেখতে পারেন। বুদ্ধির চর্চা করুন। নিয়মিত বা মাঝে মধ্যে নিজের আইকিউ পরীক্ষা করুন। কোনো কুইজ কম্পিটিশনেও অংশ নিতে পারেন। সম্ভব না হলে ঘরে বসে পরিবার-পরিজনদের সঙ্গে কিংবা বন্ধুদের আড্ডায়ও সেই চর্চা করতে পারেন।

কোন ধাঁধার রহস্য খুঁজে বের করলেও বুদ্ধির চর্চা হয়। প্রায় সব পত্রিকায়ই শব্দজট বা এ জাতীয় কোন সমস্যার সমাধান চাওয়া হয়। সময় করে সেটিও মেলাতে পারেন। মেডিটেশন করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এটি আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়ক হবে।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এতে শরীরের সাথে মনও সুস্থির হবে। বিষন্নতা থাকলে তা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ বা অস্থিরতা থেকে মুক্ত হতে চেষ্টা করুন। এগুলোর কারণেও অনেক সময় স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে।

কল্পনাশক্তিকে ব্যবহার করুন। কোন কিছু মনে রাখার জন্য কৌশলও খুঁজে বের করে নিতে পারেন।
।