সুস্থবিজ্ঞানের চর্চা করতে চাই

পৃথিবীর সব চিন্তা বাদ দিয়ে ঘড়ি টার দিকে চেয়ে থাকুন একমিনিট(মনে মনে কল্পনা করে নিন ঘড়ির কাটা গুলোকে) কি বুঝেছেন? হ্যা আমাদের মন খুবই বিক্ষিপ্ত। সে মুহুর্তে চলে যায় আকাশের কোন এক মেঘের কোনে আবার সাথে সাথে চলে যেতে পারে গহিন কোন অরন্যে। মানুষের মন আর আলোর গতি প্রায় সমান!!! এত বিক্ষিপ্ত মন? না ভয়ের কিছু নেই বরং এটাই স্বাভাবিক। আমাদের মন এত বিক্ষিপ্ত হওয়ার কিছু কারন আছে। আসলে বিষয়টা একটা সদ্যপ্রসুত শিশুর মত, জন্মের পর ৬ মাস কেটে যায় তার বসতে বসতে অর্থ্যাৎ শরীর নিয়ন্ত্রনে।

তার পর একসময় সে দাড়াতে শিখে। শিখে কিভাবে তার হাত পা ব্যবহার করতে হয়। এগুলো কিন্তু একদিনে হয়নি। নিয়মিত চর্চা ইচ্ছা আর অবিরত চেষ্টার ফলে হয়েছে। মানুষের মনও কিন্তু একইরকম ভাবে বিকশিত হয়।

তাহলে কি দাড়াল চর্চার অভাবেই আমাদের মন এত বিক্ষিপ্ত হয়ে থাকে। মনের চর্চা করব!? হ্যা মন বিকাশের চর্চা। মানুষের মন বিক্ষিপ্ততার একমাএ ঔষধ হল মনোযোগ চর্চা। অখন্ড মনোযোগই পাএ বিক্ষিপ্ত মনকে শান্ত করতে। বিক্ষিপ্ত মনের কিছু ফলাফল: ১।

অনাগ্রহ ২। সিদ্ধান্তহীনতা ৩। উদ্দিপনার অভাব ৪। আত্মবিশ্বাসের অভাব ৫। সৎ সাহসের অভাব।

আগেই বলেছি অখন্ড মনোযোগ হল বিক্ষিপ্ত মনের ঔষধ। পৃথিবীতে প্রভাব বিস্তারকারী প্রায় সবাই কিন্তু একটি স্থিতিশীল মনের অধিকারী। একটি নিদির্ষ্ট বিষয় নিয়ে এই মানুষগুলো দীর্ঘক্ষন কাজ করতে পারেন(শারিরীক বা মানসিকভাবে)। মনের অজস্র চিন্তা চেতনার ভিতর তারা তাদের গুরুত্ব পূর্ন বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছে। তার তারা হয়েছেন সফল।

তাহলে মনোযোগ কিভাবে অখন্ড করা যায়? অনেক গুলো প্রক্রিয়া আছে এজন্য। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ন হল কাজটির প্রতি আগ্রহ বাড়ানো। যত আগ্রহ তত মনোযোগ। আর আগ্রহ বাড়ানোর একটি উপায় হল প্রেষনা দান করুন মনকে। কাজ করলে আপনার উপকারের আর ইতিবাচক ফলাফল তুলে ধরুন মনের আয়নায়।

আপনি যেসব কাজকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তাই করবেন বা বলবেন। তাহলেই দেখবেন মনোযোগ কত বৃদ্ধি পায়। গুরুত্বপূর্ণ কাজকে আপনার দ্বায়িত্ব বলে মনে করুন। দ্বায়িত্ববোধ মানুষের মনোযোগ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আমরা ভবিষ্যতৎ নিয়ে চিন্তা করতে ভালবাসি।

তা যে কোন কাজের ভবিষ্যতৎ নিয়ে চিন্তা করুন। মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে। আর একটা পরামর্শ যখন যা ইচ্ছা করবে তাই করুন(যদি না তা অসম্ভব হয়)। যেমন ধরুন পড়তে বসছে কিন্তু পড়ায় মনোযোগ পাচ্ছেন না। মন যে কাজ টা করতে বলে তা করে ফেলুন।

মন যে কাজ টা করতে চাইছে তাই কিন্তু করবেন অন্য কোন কাজ করার দরকার নেই। কিছুদিন পর দেখবেন আপনি যে কাজেই মনোযোগ দিতে চান সেই কাজটাই করতে পারবেন। তো শুরু করুন মনোযোগ চর্চা। ভাল থাকুন ভাল মন নিয়ে।
।