রাত পোহাবার কত দেরী পান্জেরী! এখনো তোমার আসমান ভরা মেঘে সেতারা হেলাল এখনো ওঠেনি জেগে। তুমি মাস্তুলে আমি দাড় টানি ভুলে অসীম কুয়াশা জাগে শূণ্যতা ঘেরি রাত পোহাবার কত দেরী পান্জেরী! আমরা অনেকেই আছি যারা ওজন কমাতে চাই কিংবা স্হিতিশীল রাখতে চাই । কিন্তু খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে চাইনা তাদের জন্য আমার অভিজ্ঞতা থেকে কয়েকটি পরামর্শ ।
১ । আলু খাওয়া কমিয়ে দিন ,পারলে বাদ দিয়ে দিন ।
২ । কলা খাওয়া কমিয়ে দিন ,দিনে একটার বেশী না ।
৩ । টেস্টিং স্বল্টের বদলে বিট লবন ব্যবহার করুন কিংবা স্বাভাবিক লবণ ।
৫ ।
প্রচুর শশা খান । খাবার টেবিলে সবসময় শশা কেটে রাখুন ।
৬ । রোজ সকালে মধু খান ।
৭ ।
প্রতিদিন একগ্লাস তেতুলের শরবত খান ।
৮ । কোমল পানীয়ের বদলে লেবুর শরবত খান ।
৯ । ভাতে লেবু খান ।
১০ । রাতে খাওয়ার পর কমপক্ষে ৪০ কদম হাটুন ।
এর কোনোটিই কঠিন নয় কিন্তু কার্যকর । ।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।