ছুটির দিনে যদি আমাদের মন এবং শরীরকে একেবারেই অকেজো করে ফেলে রাখি তাহলে সপ্তাহের শুরুতে কাজে ফিরে যাওয়াটা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তাই ছুটির দিনে নিজের কর্মক্ষমতাটাকে বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে যেমন সপ্তাহের শুরুতেই কাজের চাপ কমে যাবে, এবং এই ছুটির দিনটিকে আরও বেশি উপভোগ্য করে তুলবে। এই দিনে আপনি কিছু কাজ সেরে রাখতে পারেন, তবে তা করবেন ফুরফুরে মন নিয়েই। আর রিল্যাক্স করার ব্যাপারটাতেও থাকতে হবে একটু পরিকল্পনা।

 

১. পরিকল্পনা করে কাজ করুন:

অনেকসময় এমন সব কাজ করতে করতে ছুটি শেষ হয়ে গেছে যার কোনও মুল্যই নেই। তাই ছুটির দিনে কি করবেন আর করবেন না তার একটা তালিকা করে রাখুন। এর মধ্যে রাখুন টুকিটাকি কিছু বাড়তি কাজ যা করার কথা সপ্তাহের শুরুতে।

 

২. কিছু সময় রাখুন নিজের জন্য:

পরিকল্পনা করতে হবে তাই বলে একেবারে চব্বিশ ঘণ্টার প্ল্যান করবেন না। তাহলে সপ্তাহের বাকি সব দিনের সাথে ছুটির দিনের কোনও পার্থক্য থাকবে না।

কাজের মাঝেও ছুটির দিনটাকে উপভোগ করা যায় এমন কিছু করার সময় রাখুন।

 

৩. নিজের শরীরকে রাখুন কর্মক্ষম

এ দিন ব্যায়াম করতে ভুলে যাবেন না। ঘরে বসেই হাল্কা কিছু ব্যায়াম সেরে নিতে পারেন। সারাদিন শুয়ে বসে কাটাবেন না। আরেকটা দরকারি ব্যাপার মাথায় রাখবেন আর তা হল, এমন কিছু খাবেন না যাতে আপনার শরীরের ক্ষতি হয়।

ছুটির দিন বলেই তিনবেলা ভারী খাবার বা বাইরে থেকে কেনা ফাস্টফুড খাবার প্রবণতা বর্জন করুন।

 

৪. অন্যরকম কিছু করুন:

সারা সপ্তাহ যা করার সময় পান না তা করতে পারেন ছুটির দিনে। এক-দুই ঘণ্টার মাঝে শেষ করা যাবে এমন কিছু করুন। যেমন নতুন একটা রেসিপি নিয়ে পরীক্ষা নিরিক্ষা করতে পারেন, বাগানে কজা করতে পারেন, ঘরের কোনও একটি দেয়ালে রঙ করতে পারেন বা আপনার বাচ্চার সায়েন্স প্রজেক্টে অংশগ্রহণ করতে পারেন।

 

৫. বিশ্রামের সময়টা ঠিক করুন:

নিজের মন এবং শরীরকে বিশ্রাম দিতে হয় ছুটির দিনে।

কিন্তু তাই বলে সকাল ১০ টা পর্যন্ত ঘুমানো মোটেও ঠিক নয়। সপ্তাহের অন্যান্য দিন কাজে যাবার জন্য যদি ৬ টার সময়ে ঘুম থেকে উঠে থাকেন তবে ছুটির দিনে প্রায় একই সময়ে ঘুম থেকে উঠতে চেষ্টা করুন।

 

৬. ঘরের কাজকর্মগুলো সেরে রাখুন:

সারা সপ্তাহ ঘরের কিছু কাজ জমে যায়। এগুলো সপ্তাহের মাঝে করতে গেলে অনেক সময় নষ্ট হয়। তাই এই জমে থাক কাজগুলো দ্রুত শেষ করুন এবং অতিরিক্ত কিছু কাজ শেষ করে রাখুন।

।